Naar meer ruimte en vrijheid in lichaam en geest
Met de sterke combinatie van de Alexandertechniek en Nia breng je vrijheid, lichtheid en plezier in je lichaam, je manier van bewegen én je houding.
De Alexandertechniek is een praktische methode die als doel heeft moeiteloos en vrij te kunnen bewegen. De principes hiervan helpen je om bewuster te worden van hoe jij je beweegt en welke impact dit heeft op je lichamelijke en mentale welbevinden. Ze geven je de tools om ongunstige gewoontes om te zetten in een effectievere manier van bewegen waardoor je meer comfort in je lichaam zult ervaren. Met de tips en tricks van de Alexandertechniek kun je meteen in je dagelijkse activiteiten aan de slag.
Nia is een bruisende “fusion” dansworkout, geïnspireerd door verschillende dansvormen (jazz, modern, Duncan), krijgskunsten (taekwando, aikido, tai chi) en mindful lichaamstechnieken (Alexandertechniek, Feldenkreis en yoga).
Nia moedigt je aan om bewuster om te gaan met je lichaam, je denken en je emoties en zwengelt al dansend je coördinatie, conditie, en je levensvreugde aan. Nia is een uurtje puur plezier; even weg uit de besognes van de wereld en met volledige aandacht voor jezelf. Nia dans je met hoe je je op dat moment voelt: met jouw lichaam, jouw energie en jouw mogelijkheden.
In de workshops tijdens dit Thema Retreat optimaliseer je je bewegingsrepertorium, werk je aan je zelfverzekerdheid en geef je een boost aan je lichaamsbewustzijn. Je wordt op weg gezet naar een soepelere coördinatie en naar vrijheid en lichtheid in je bewegingen – niet alleen tijdens het dansen, maar ook in je dagelijkse activiteiten.
De workshops zijn een combinatie van theorie, oefeningen, experimenten en natuurlijk dans! Hou je klaar voor ontdekkingen over hoe je beweegt, hoe je anatomie functioneert, en hoe body-mind-emotions met elkaar verbonden zijn.
💃🏽 Op de dag van aankomst is er na het inchecken tijd voor ontvangst met koffie of thee met iets lekkers erbij. Voor hen die hier voor het eerst zijn, is er een rondleiding door een medewerker van Land aan Zee. Voor het diner komen we samen in de grote zaal voor een kennismakingsronde, programma inhoudelijke- en praktische zaken.
Om alvast los te komen starten die avond na het diner met een 5-ritme dansavond.
💃🏽 Op de tweede dag zal Marianne in de ochtend een sessie Alexandertechniek geven van ca. 1,5 uur en na de pauze nog een uur Nia dans. In de middag ben je vrij om te doen wat je wilt. We organiseren een wandeling met onze gids, je kunt een persoonlijke sessie Alexandertechniek boeken bij Marianne, een fiets huren en de omgeving verkennen of gewoon lekker ontspannen met een boek op de bank. Ook is er de mogelijkheid om je te laten masseren (€80,-). ’s Avonds kun je heerlijk genieten van de sauna.
💃🏽 Zondag is er in de ochtend weer een workshop van Marianne, op dezelfde manier als de dag ervoor. In de middag is er een beperkte mogelijkheid voor een individuele sessie bij Marianne of een massage (€80,-). Bij slecht weer zetten we de sauna nog even aan.
Aan het einde van de middag is er een afsluitende bijeenkomst en nemen we afscheid van elkaar en Land aan Zee.
Voor iedereen die interesse heeft in het lichaam en beweging, mindful beweging, dans, optimaliseren van houding en coördinatie en voor iedereen die minder spanning en (gewrichts)pijn wil ervaren.
Danservaring is niet nodig.
Date: Vrijdag 21 maart (16.00 u) tot zondag 23 maart 2025 (17.00 uur)
Prijs: € 395,00 (éénpersoonskamer); € 295,00 (bed op gedeelde tweepersoonskamer)
Dit bedrag is inclusief bad- en bedlinnen, vegetarische maaltijden, koffie/thee/fruit, alle workshops (inclusief gebruik materialen), gebruik van de sauna (op vast moment) en BTW en exclusief toeristenbelasting.
Indien gewenst bij te boeken:
€ 80,- massage (1 uur)
€ 80,- coaching (1 uur)
€ 80,- individuele klankschalensessie (1 uur)
Marianne Schenck
Marianne is leraar Alexandertechniek (2014) en Nia teacher (2010).
Na een carrière van meer dan 25 jaar in het bankwezen en de spreekwoordelijke muur te zijn tegengekomen, besliste zij om het roer om te gooien en ging ze terug naar haar natuurlijke interesses: beweging, dans, lichaam, en gezondheid.
Elk van haar activiteiten sluit daar naadloos op aan en geeft haar elke dag opnieuw nieuwe inzichten over de impact van het denken op het lichaam – en omgekeerd.
Blijven leren en ontdekken is belangrijk voor Marianne, en zij blijft zich dan ook bijscholen. Eigenlijk betekenen elk van haar interventies telkens weer een verrijking van diepere en andere inzichten. Steeds op zoek naar nog meer balans in lijf en leven.
Marianne is gecertificeerde coach, Blue Belt Nialesgever, en lid van de Belgische beroepsvereniging van leraren in de Alexandertechniek, AEFMAT.
In de loop der jaren heeft zij meerdere opleidingen gevolgd. Steeds met het oog op het vergroten van persoonlijk welzijn – niet alleen van anderen, maar ook van haarzelf:
Land aan Zee
Land aan Zee foundation
Meeldijk 11a,
4328NE Burgh-Haamstede
The Netherlands
Phone: +31(0)111852348
English 
Dutch