Thema Retreat – P.A.U.Z.E. retreat – voor creatieve stiltezoekers

Een P.A.U.Z.E retreat voelt alsof je jezelf omhult met een warm, vertrouwd deken. Je hoeft er pas van onderuit te komen, wanneer jij weer helemaal klaar bent om verder te gaan.

Deze introspectieve en creatieve dagen geven je de kans om echt tot stilstand te komen en te luisteren naar jouw innerlijke stem. Misschien krijg je wel antwoorden op vragen waar je al lang naar zoekt. Je gaat terug naar huis met een dieper inzicht en met meditatieve technieken die je op elk (moeilijk) moment van de dag kan inzetten.  Ze helpen je om weer bij je innerlijke stem te komen of rust te vinden.

In deze zee van stilte zal Tamara Cuypers je meenemen in de P.A.U.Z.E methode.

Dit is een meditatie techniek, waar je altijd weer op terug kunt vallen wanneer je merkt dat je vastloopt, stress ervaart of antwoorden zoekt.

Elke letter van het woord P.A.U.Z.E staat voor een stap in dit proces:

• Pauzeknop indrukken: Geniet van de heerlijke ruimte die opent wanneer je bewust stopt.
  We Landen aan Zee en drukken de pauzeknop in.  We worden gewaar van wat er in en rond ons leeft.  Alleen maar aanwezig zijn voor die ervaring.  We stoppen en ontspannen.
• Accepteren van de ervaring: Voel de warmte van acceptatie voor wie je bent en wat er is.
  We maken zacht contact met datgene wat ons menselijk maakt. Kunnen we daar compassievol mee omgaan?
• Uitnodigen van de boodschap: Proef jouw meest waarachtige leven.
  We onderzoeken onze waarden en behoeften. Wat maakt mijn leven waarden-vol, wat is waar, wat is waardig, wat is de waarheid voor mij?
• Zinvol handelen
  Als ik die waarden als kompas voorhoudt: hoe handel ik dan?  Wat is het meest wijze om te doen? Hoe ziet mijn leven er dan uit? Hoe voel ik me?
• Eren van de ervaring
  We focussen op dankbaarheid en het eren van onze ervaring zoals ze is.  We eren deze zachte P.A.U.Z.E in Land aan Zee en vertrouwen op het niet-weten.  We komen heerlijk thuis bij onszelf en zakken in een diep vertrouwen.

In de begeleide meditaties krijg je tijd en ruimte om goed te voelen wat het betekent om thuis te komen, dicht bij jezelf.  Hoe is het om niets te moeten doen, niemand te moeten zijn en nergens naartoe te willen.

Er is tijd om op een zachte manier je blik naar binnen te brengen. Waarbij je uitgenodigd zal worden om expressie te geven aan wat je daar aantreft. We doen dit aan de hand van de 4 muzen: muziek, woord, dans en beeld.

Er is ruimte om jouw eigen tempo te volgen. Er zijn geen verwachtingen of te bereiken doelen.

Globale indeling van de dag:
07.00 uur:              Ochtendprogramma aangeboden door Land aan Zee (meditatie, yoga, QiGong)
08.00 uur:              Ontbijt
09.30-12.30 uur:    Programma P.A.U.Z.E. door Tamara Cuypers
12.30 uur:              Lunch
14.00-17.00 uur:    Vrij (mogelijkheid om te wandelen, fietsen, met een boek bij de openhaard te zitten, creatief in het atelier te zijn, etc.)
Met om 16.00 uur een gezonde snack.

17.00-18.30 uur:    Activiteit aangeboden door Land aan Zee (klankschalensessie, ademmeditatie, (stilte)wandeling, etc.)
18.30 uur:              Diner
20.00 uur:              Vrij (mogelijkheid om te zingen met elkaar, een avond in de sauna te gaan, etc.)

Praktisch

Date:       Woensdag 16 april (17.00 u) tot zaterdag 19 april 2025 (14.00 uur)
Prijs:           € 505,00 (éénpersoonskamer); € 395,00 (bed op gedeelde tweepersoonskamer)

Dit bedrag is inclusief bad- en bedlinnen, vegetarische maaltijden, koffie/thee/fruit, gebruik van de sauna (op vast moment) en BTW en exclusief toeristenbelasting.

Indien gewenst bij te boeken:
€ 80,- massage (1 uur)
€ 80,- individuele klankschalensessie (1 uur)

Begeleider

Tamara Cuypers is Mindfulness- en ACT trainer, creatief coach en musicus. Ze is de auteur van het boek ‘De P.A.U.Z.E methode’.

Sinds 2015 heeft Tamara een praktijk in Beernem (België) waar ze volwassenen, jongeren en kinderen helpt omgaan met stressgerelateerde problemen.
Tamara coacht mensen die expressie willen geven aan hun innerlijke stem, ondanks de ongemakken. Want het leven is een podium en elk verdient er een plek om zijn rol te spelen.

Dit ontspannen Thema retreat is een voorproefje van het zomer Gastprogramma: Een PLAY-PAUSE- PLAY retreat, voor bezielde podiumnemers (van 10 tot 14 augustus 2025).

Sluit je alvast aan bij de PAUZE community van creatieve stiltezoekers via de app van www.depauzemethode.be