Wil je graag je beoefening van mindfulness blijven voortzetten en misschien zelfs verdiepen? Vind je het lastig om dit alleen te doen, of vind je het gewoonweg fijner in een groep? Ben je toe aan nieuwe inspiratie, nieuwe vormen en andere inzichten? Heb je behoefte aan maatwerk?
Uit de enthousiaste reacties van deelnemers blijkt dat ‘Mindfulness en de kunst van het onderhoud’ in deze behoeften voorziet.
Tijdens dit 4-daagse retreat bekwamen we ons in de kunst van het onderhouden van mindfulness-technieken. We werken met verdiepende, verfrissende én nieuwe vormen van mindfulness yoga & meditatie. Daarnaast belichten we thema’s (of frissen deze op) uit de 8-weekse MBSR-training. Ook is er ruimte voor maatwerk en het delen van ervaringen. Het retreat is grotendeels ervaringsgericht en kan een waardevolle bijdrage leveren aan de wijze waarop jij mindfulness kan integreren in je dagelijkse leven, thuis en op het werk.
Wat kun je verwachten?
‘De achtste week duurt de rest van je leven…’ , krijg je als deelnemer tijdens de laatste bijeenkomst van de mindfulnesstraining te horen. Deze zin krijgt pas inhoud in de tijd nadat de training is afgelopen en je bemerkt hoe de bijeenkomsten, de groep en het huiswerk je hielpen bij je beoefening van mindfulness, bij mindful leven. Hoe meer tijd er verstrijkt zonder ‘training van de aandachtspier’, hoe groter de kans is dat je terugglijdt in oude patronen en gewoonten. Bij de één is dit na een paar weken al voelbaar, bij een ander pas na een paar maanden of jaren.
Als ‘stress’ervaringsdeskundige zocht en vond Joyce de Rozario allerlei vormen en mogelijkheden om tóch mindfulness te blijven oefenen en verdiepen, ondanks chronisch tekort aan tijd en ruimte en overvloed aan stress in haar leven. Zo ontwikkelde zij de training en het retreat ‘Mindfulness & de kunst van het onderhoud’, want mindfulness onderhouden is een kunst, zo is gebleken.
In iedere sessie is er een terugblik naar de mindfulnesstraining en wordt beoefening, kennis en ervaring middels nieuwe vormen opgefrist. Tijdens de eerste sessie worden de specifieke wensen en behoeften van de deelnemers geïnventariseerd, en zo is er in iedere volgende sessie ook tijd en ruimte voor een stukje maatwerk. Vanzelfsprekend is er ook tijd en ruimte voor het uitwisselen en delen van ervaringen. Na het retreat ontvang je mindful ‘werk’, oefensuggesties en geluidsopnamen voor thuis, om op je eigen moment en in je eigen tempo mindfulness te beoefenen. Veel deelnemers vertellen dat het MBSR-kwartje pas echt valt door deelname aan ‘Mindfulness & de kunst van het onderhoud’. Andere deelnemers voelen zich gesteund en geïnspireerd door in een groep mindfulness te beoefenen. Weer anderen zijn blij met de tools en inzichten die zij tijdens deze training verzamelen.
Een Retreat bij Land aan Zee is een combinatie van tot rust komen, bewegen, voor je lichaam, mind & heart zorgen, genieten, ontdekken, leren en op jouw tempo landen… En dit alles in een prachtig ingericht centrum met veel knusse hoekjes en mooi ingerichte ruimtes.
Programma:
We belichten, ervaren en beoefenen mindfulness in een afwisselend programma. We doen dit in plenaire sessies en tussen de sessies in, in de groep, in tweetallen en op jezelf.
(*) De sessies vóór het ontbijt (07.00 – 08.00u) zijn facultatief; je mag je om 07.00u ook nog eens omdraaien in je bed, en om 08.00u komen ontbijten.
(**) Tussen 14.00 en 17.00u is er geen inhoudelijk programma. In die tijd kun je kiezen wat te doen:
Date: Maandag 7 april (16.00u) tot en met donderdag 10 april (14.00u)
Prijs: € 505,- (éénpersoonskamer); € 395,- (bed op gedeelde tweepersoonskamer)
Dit bedrag is inclusief bad- en bedlinnen, vegetarische maaltijden, koffie/thee/fruit, alle heartfulness-, meditatie-, yoga- en QiGong sessies (inclusief gebruik materialen), gebruik van de sauna (op vast moment) en BTW en exclusief toeristenbelasting.
Desgewenst te boeken:
€ 80,- massage (1 uur)
€ 80,- heartfulness based coaching (1 uur)
€ 80,- individuele klankschalensessie
Joyce de Rozario
The daughter of an Indonesian father and Zeeland mother, Joyce travelled through life and across the world. Sometimes dancing, sometimes through the mud, but always passionately in touch with people, movement and nature. For the past decade, Joyce has been shaping her practice in Friesland as a mindfulness and compassion trainer, and yoga and dance teacher.
Joyce maakt deel uit van het stafteam van Land aan Zee en geeft de Thema Retreats en de Huisretreats mee vorm.
‘Het is mijn verlangen en passie om de kracht en potentie van mindful en heartful leven door te geven. Zelfzorg, zorg voor elkaar, zorg voor de omgeving. Verbinden, groeien en bloeien vanuit een warme bedding. Thuiskomen. Waar kan dit mooier dan bij ‘Land aan Zee’?’
Land aan Zee
Land aan Zee foundation
Meeldijk 11a,
4328NE Burgh-Haamstede
The Netherlands
Phone: +31(0)111852348
English 
Dutch