Gastprogramma: 3 daagse Mindfulness Meditatie Retraite

In deze 3-daagse mindfulness-meditatie retraite zullen we samen veel mediteren. De retraite zal een wezenlijke verdieping  geven in jouw persoonlijke proces. Ik heb bewust gekozen voor dit moment aan het begin van het nieuwe jaar. Dit moment voelt als de stilte tussen een in- en uitademing. Het perfecte moment om op zoek te gaan naar de diepere lagen van jezelf, waar wijsheid en zelfliefde dichtbij zijn. Tijdens de retraite plant je zaadjes in diepere lagen van jezelf. Of je het wil of niet, je zal je bewogen en bekrachtigd voelen door deze retraite.

Hier heb je wel de juiste tijd, rust en ruimte voor nodig, maar net zo belangrijk zijn duidelijke technieken. Lees hieronder graag meer over deze technieken en de inhoud van de retraite.

Praktisch

Date:       Vrijdag 3 januari (09.30 uur) tot 5 januari (15.00 uur)

Prijs:           € 565,00 (bed op gedeelde tweepersoonskamer) en € 650,00 (éénpersoonskamer)

Prijzen zijn inclusief:
– Twee overnachtingen
– Bad- en bedlinnen
– Heerlijke vegetarische maaltijden (vanaf lunch op vrijdag t/m lunch op zondag)
– Koffie/thee/fruit

Ga voor meer informatie en aanmelding naar: www.willemdepous.com

Inhoud

We oefenen iedere dag met specifieke mindfulness-meditatietechnieken. Dit zijn zorgvuldig ontwikkelde technieken. We beginnen met de basistechnieken; het voelen van de ademhaling aan de binnenkant van de neusvleugels. Dit breiden we uit naar de hartslag bij de neusvleugels. Daarna gaan we verder naar de interne mindfulnesspunten; één midden in ons hoofd, één vlak onder ons hart, en één dieper gelegen punt in onze buik. De laatste techniek die je aanleert is de observers base, tussen je wenkbrauwen in. 

De specifieke technieken hebben allemaal een eigen uitwerking en doel. Deze zal je steeds beter leren begrijpen en toepassen, om uiteindelijk bij alles wat je doet mindful te blijven. Daar is geduld, tijd en discipline voor nodig, en moet je iedere dag mee oefenen wil je het echt in laten dalen. Zo water je jouw eigen bodem en kunnen de zaadjes die je geplant hebt opkomen. Cursussen bieden daar een goede ondersteuning bij. 

Retraites zijn anders, daar graaf je de diepte in en zet je interne bewegingen in gang. 

Waarom al deze moeite? Wanneer we met aandacht bij deze specifieke mindfulnesspunten zijn, bouwt bij ieder van ons mindfulness-energie op. Mindfulness-energie heeft het effect dat het je losweekt van dingen waarmee je geïdentificeerd bent. Dit werkt volledig uit zichzelf. Wat je loslaat is dan ook buiten jouw controle. Door het proces van losweken en loslaten verander je beetje bij beetje. Je gedachten, patronen, je handelingen, maar ook je contact met jezelf en anderen verandert. Je wordt zachter, aandachtiger, meer compassievol. Wat ik hier persoonlijk zo mooi aan vind is dat je dit onmogelijk met je wil kan doen. Alle veranderingen die van je wil afkomstig zijn, die zijn misschien aardig, maar je zal net zo geïdentificeerd blijven als daarvoor, en daarmee onwetend blijven over wat je werkelijk bent. 

Als je niet eerder één van mijn zevenweekse cursussen gevolgd hebt, kan het zijn dat je nog wat vragen hebt over deze manier van mindfulness beoefenen, maar ook over wat we dan precies doen deze drie dagen. Stel je vragen gerust en kijk ook rond op de website. Je kan ter voorbereiding nog meedoen met de cursus “De vier fundamenten van mindfulness”, die start woensdag 6 november. Deze is zowel online te volgen, mogelijk ook op locatie in Den Haag/Voorburg. 

Je kan ook meedoen met de retraite zonder ooit te hebben gezeten op een zitkussen. 

Als je graag een kennismakingsles wilt volgen voordat je je inschrijft dan is dat zeker mogelijk. Voel je vrij om contact met mij op te nemen, dan plannen we een online les in. 

Retraitegever

Ik ben Willem de Pous. Al lange tijd beoefen ik meditatie en mindfulness, maar het is pas sinds kort dat ik mjin ervaring en kennis echt wil overdragen aan anderen. Daarom ben ik begin 2023 gestart met de docentenopleiding aan het Inner Mind Institute. De leer die daar wordt onderwezen komt uit het Theravada Boeddhisme. De specifieke technieken zijn ontwikkeld door Master Tanadith, in Thailand in de buurt van Chiang Mai, en worden nu sinds een aantal jaar door Master Niels in het Westen geïntroduceerd.

Lees here meer over Willem.