Mindfulness verdiepen met Heartfulness ❤️
Zoals je met sporten je spieren en lichamelijke conditie traint, en in de mindfulnesstraining de mind, zo train je in de compassietraining de vermogens van het hart.
Belangrijk, want wat adem is voor het lichaam, zijn vriendelijkheid en compassie voor de hersenen!
Compassie is een sensitieve houding bij lijden in jezelf en anderen en de bereidheid je in te zetten om dit lijden te verlichten en te voorkomen
Compassie is dus een ‘werkwoord’ en zit gecompliceerder in elkaar dan het woord ‘compassie’ doet vermoeden. In de training zullen we dit verkennen en laten we (zelf)compassie door oefening groeien, verdiepen en bloeien.
Waar we in de mindfulnesstraining bekend raakten met het gevaarsysteem en het kalmeringssysteem, onderzoeken we in de compassietraining ook het jaagsysteem en de wisselwerking tussen deze drie systemen, die ook wel emotieregulatiesystemen worden genoemd.
We gaan in op de evolutie en de werking van het brein. We onderzoeken de werking en kracht van ons voorstellingsvermogen en oefenen daarmee. We gaan ervaren dat bewust gebruik van ons voorstellingsvermogen een gunstig effect heeft op ons welzijn en op termijn ook op onze gezondheid.
Het mediteren zoals aangereikt werd in de mindfulnesstraining wordt voortgezet en uitgebreid, verrijkt, met compassie.
Tijdens iedere bijeenkomst zijn er deelrondes, zowel in de groep, als in tweetallen.
Ook werken we net als in de mindfulnesstraining met dagboeken, en met korte en langere schrijfoefeningen. Zo belichten, ervaren en beoefenen we, naarmate de training zich ontvouwt, compassie in al haar facetten.
De compassietraining (MBCL) is een training die bestaat uit 9 bijeenkomsten van 2,5 uur.
De bijeenkomsten vinden plaats op donderdagochtenden in de periode november ’24 – maart ’25.
Tijd: 09.45 – 12.15 uur, inloop vanaf 09.30 uur
Data: 7, 21 november / 5, 19 december 2024 / 9, 23, 30 januari 2025 / 13, 27 februari (reserve data: 13, 20 maart)
Maximale groepsgrootte is 10 deelnemers.
Alle materialen (stoelen, meditatiekussens, yogamatten, fleecedekens en kleine kussentjes) zijn aanwezig. Ook wordt er gezorgd voor thee/koffie en iets lekkers erbij.
Na iedere bijeenkomst ontvang je audio opnamen, werkbladen en oefeningen voor de periode tussen twee bijeenkomsten in. Het is fijn als je echt tijd en ruimte kunt maken, niet alleen om aanwezig te kunnen zijn bij de bijeenkomsten, maar ook tussen de bijeenkomsten in. Het is een gemist geschenk als de training of bijeenkomst slechts een af te vinken punt wordt op de doe-lijst van je dag.
€ 555,- (lagere inkomens)
€ 755,- (midden- en hogere inkomens)
€ 1.035,- (exclusief 21% btw) indien de werkgever betaalt of in geval de kosten bedrijfsmatig opgevoerd kunnen worden.
Inclusief werkboek, audio-opnamen.
Aanmelden via de button: “boek deze retreat” boven en onderaan de pagina.
joYce de rozario
Als dochter van een Indische vader en een Zeeuwse moeder reisde ik door het leven en over de wereld. Soms met vleugels, soms dansend, soms diep door de modder, maar altijd intens in contact met mensen, met bewegen en met de natuur. Na de academie voor lichamelijke opvoeding volgde een lange periode van reizen in het buitenland, diverse opleidingen en werkkringen, moederschap en het leven zelf als leerschool. Ruim twintig jaar geleden kwam ik al dansend in contact met mindfulness. Tijdens de opleidingen tot mindfulness- & compassietrainer kwamen mijn oosterse en westerse helft samen thuis.
Mijn grote verlangen en passie om de kracht en potentie van mindfulness en heartfulness door te geven, komt voort uit deze ervaring. Sindsdien begeleid ik mensen -individueel en in groepsverband- op enthousiaste en heldere wijze. En waar kan dit mooier dan bij ‘Land aan Zee’?
Wil je meer informatie en/of heb je vragen, dan kun je mij bellen, mailen of een vrijblijvend voorgesprek inplannen.
t: +31 6 15 32 10 15
Aanmelden via de button: “boek deze retreat” boven en onderaan de pagina.
Land aan Zee
Land aan Zee foundation
Meeldijk 11a,
4328NE Burgh-Haamstede
The Netherlands
Phone: +31(0)111852348
English 
Dutch