Mindfulness & de kunst van het onderhoud

Wil je graag je beoefening van mindfulness blijven voortzetten en misschien zelfs verdiepen? Vind je het lastig om dit alleen te doen, of vind je het gewoonweg fijner in een groep? Ben je toe aan nieuwe inspiratie, nieuwe vormen en andere inzichten? Heb je behoefte aan maatwerk?

Uit de enthousiaste reacties van deelnemers blijkt dat ‘Mindfulness en de kunst van het onderhoud’ in deze behoeften voorziet.

Tijdens een bijeenkomst bekwamen we ons in de kunst van het onderhouden van mindfulness-technieken. We werken met verdiepende, verfrissende én nieuwe vormen van mindfulness yoga & meditatie. Daarnaast frissen we thema’s op uit de 8-weekse MBSR-training. Ook is er ruimte voor maatwerk en het delen van ervaringen. De bijeenkomst is grotendeels ervaringsgericht en kan een waardevolle bijdrage leveren aan de wijze waarop jij mindfulness kan integreren in je dagelijkse leven, thuis en op het werk.

Praktisch:

Dit najaar zijn er 4 bijeenkomsten ‘Mindfulness & de kunst van het onderhoud’ gepland

Data:  donderdagochtend 3 oktober / donderdagmiddag 21 november /
maandagmiddag 16 december en vrijdagmiddag 10 januari 2025

Tijd:   middag 14.00-16.30 uur, inloop vanaf 13.45 uur

Maximale groepsgrootte is 10 deelnemers.  

Alle materialen (stoelen, meditatiekussens, yogamatten, dekens en kleine kussentjes) zijn in de ruimte aanwezig. Ook wordt er gezorgd voor thee en iets lekkers erbij.

Na iedere bijeenkomst ontvang je audio opnamen en oefeningen voor de periode tussen twee bijeenkomsten in.

Het is fijn als je echt tijd en ruimte kunt maken, jezelf de ervaring gunt, niet alleen om aanwezig te zijn bij de bijeenkomsten, maar ook ertussenin. En waardevol als je nieuwsgierig kunt zijn naar de impact van de training op jezelf. Het is een gemist geschenk als de training of bijeenkomst slechts een af te vinken punt wordt op de doe-lijst van je dag.

Kosten

€ 300,-

Aanmelden via de button: “boek deze retreat” boven en onderaan de pagina.

De achtste week duurt de rest van je leven

‘De achtste week duurt de rest van je leven…’ , krijg je als deelnemer tijdens de laatste bijeenkomst van de MBSR training te horen. Deze zin krijgt pas inhoud in de tijd nadat de training is afgelopen en je bemerkt hoe de bijeenkomsten, de groep en het huiswerk je hielpen bij je beoefening van mindfulness, bij mindful leven. Hoe meer tijd er verstrijkt zonder ‘training van de aandachtspier’, hoe groter de kans is dat je terugglijdt in oude patronen en gewoonten. Bij de één is dit na een paar weken al voelbaar, bij een ander pas na een paar maanden of jaren.

Als ‘stress’ervaringsdeskundige zocht en vond Joyce de Rozario allerlei vormen en mogelijkheden om tóch mindfulness te blijven oefenen en verdiepen, ondanks chronisch tekort aan tijd en ruimte en overvloed aan stress in haar leven. Zo ontwikkelde zij de training ‘Mindfulness & de kunst van het onderhoud’, want mindfulness onderhouden is een kunst, zo is gebleken.

Anders dan bij de MBSR wordt deze training één maal per maand gegeven. In iedere bijeenkomst is er een terugblik naar de betreffende MBSR bijeenkomst en wordt beoefening, kennis en ervaring middels nieuwe vormen opgefrist. Tijdens de eerste bijeenkomst worden de specifieke wensen en behoeften van de deelnemers geïnventariseerd, en zo is er in iedere volgende bijeenkomst ook tijd en ruimte voor een stukje maatwerk. Vanzelfsprekend is er ook tijd en ruimte voor het uitwisselen en delen van ervaringen. Daags na de bijeenkomst ontvang je mindful ‘werk’, oefensuggesties voor thuis, om op je eigen moment en in je eigen tempo mindfulness te beoefenen. Veel deelnemers vertellen dat het MBSR-kwartje pas echt valt door deelname aan deze training. Andere deelnemers voelen zich gesteund en geïnspireerd door in een groep mindfulness te beoefenen. Weer anderen zijn blij met de tools en inzichten die zij tijdens deze training verzamelen.

Trainer

joYce de rozario

Als dochter van een Indische vader en een Zeeuwse moeder reisde ik door het leven en over de wereld. Soms met vleugels, soms dansend, soms diep door de modder, maar altijd intens in contact met mensen, met bewegen en met de natuur. Na de academie voor lichamelijke opvoeding volgde een lange periode van reizen in het buitenland, diverse opleidingen en werkkringen, moederschap en het leven zelf als leerschool.  

Ruim twintig jaar geleden kwam ik al dansend in contact met mindfulness. Tijdens de opleidingen tot mindfulness- & compassietrainer kwamen mijn oosterse en westerse helft samen thuis.  

Mijn grote verlangen en passie om de kracht en potentie van mindfulness en heartfulness door te geven, komt voort uit deze ervaring. Sindsdien begeleid ik mensen -individueel en in groepsverband- op enthousiaste en heldere wijze. En waar kan dit mooier dan bij ‘Land aan Zee’? 

Aanmelden via de button: “boek deze retreat” boven en onderaan de pagina.