Rust, Voeding en Vitaliteit Retreat

Voel je dat je lichaam behoefte heeft aan rust, herstel en echte voeding — niet alleen op je bord, maar ook op een dieper niveau?
Dan ben je op de juiste plek.

Meld je aan vóór 15 januari en profiteer van de Early Bird goodies!

Tijdens dit retreat nemen wij jou mee in een zachte, maar diepgaande reis waarin ontstekingsremmende voeding, ontspanning, energie-werk en trauma-heling samenkomen. Een retreat dat niet draait om ‘nog meer doen’, maar om ontladen, herstellen en opnieuw afstemmen. Geef je zelf de liefde en aandacht die jij verdient, met deze 2,5 dagen vol ontspanning, herstel met ontstekingsremmende voeding, gentle yoga, klankschalen en natuur, met ervaringsgerichte sessies, zodat je bij thuiskomt je mini-habits makkelijk kan integreren. Inclusief een kookworkshop, want weet, de beste dokter staat in de keuken.
Ideaal bij stress, (chronische) klachten en vermoeidheid, ontstekingsziekten en voor iedereen die gezondheid en balans wil versterken. Meer weten lees verder hier onder of boek je plek gelijk met de knop.

VOOR WIE IS DIT RETREAT?
Dit retreat is ideaal voor jou als je:

• Voelt, dat een vitaal leven begint met gezonde voeding, leefstijl en vrije emoties;
• Leeft met (chronische) stress, vermoeidheid of ontstekingsklachten
• Graag ontdekt wat voeding voor je kan betekenen en waarom en je wilt ervaren hoe makkelijk gezond koken wel niet is;
• Voelt dat je zenuwstelsel vaak ‘aan’ staat;
• Verlangt naar meer rust, helderheid en energie;
• Niet alleen wilt begrijpen, maar ook lichamelijk wilt ervaren wat jou helpt herstellen;
• Praktische tools zoekt om kleine, duurzame veranderingen door te voeren;
• Je wilt laten inspireren door een omgeving vol natuur en stilte;

Hoewel het retreat zeer geschikt is bij ontstekingsklachten, is het in feite van waarde voor iedereen. Stress en laaggradige ontstekingen liggen aan de basis van het merendeel van onze moderne gezondheidsklachten — dit retreat helpt je die vicieuze cirkel te doorbreken. Het retreat is geschikt voor zowel beginners als gevorderden (qua kennis over voeding & keukenvaardigheden, trauma-healing).

EEN UNIEKE COMBINATIE: VOEDING, ZENUWSTELSEL, ENERGIE & TRAUMA-HELING
Wat deze editie bijzonder maakt, is de combinatie van twee complementaire expertises:
• Zsuzsi (NutrEATious) begeleidt je in ontstekingsremmende voeding, leefstijl, mini habits en lichaamsgerichte rust.
• Giovanca (Healing Revolution / Geheeldt methode) werkt met energie, affirmaties en trauma-heling, gericht op het herstellen van veiligheid in het zenuwstelsel.
Samen creëren wij een bedding waarin je niet alleen kennis opdoet, maar vooral verzachting, regulatie en integratie ervaart.

WAT GA JE ERVAREN?
Tijdens deze dagen:
• Komt je zenuwstelsel tot rust;
• Leer je hoe voeding, stress en ontsteking elkaar beïnvloeden;
• Ervaar je wat energie, affirmaties en rituelen doen met je systeem;
• Ontdek je hoe je jouw dag anders kunt beginnen én afsluiten;
• Voel je hoe kleine veranderingen een groot effect kunnen hebben;
• Ga je naar huis met praktische tools én innerlijke rust;

Dit retreat is geen reset die weer verdwijnt, maar een fundament voor duurzaam herstel.

REVIEWS
“Zsuzsi is een enthousiaste en gepassioneerde voedings- en leefstijldeskundige. Dankzij haar eigen zoektocht naar balans en zelfheling heeft ze een schatkist aan wijsheid en ervaring opgebouwd. Deze zet ze voor je open! Op inspirerende wijze deelt ze haar kennis en laat ze zien hoe je anders kunt leven, bewegen en eten om stress te verlagen en ziekte te voorkomen. Dank voor jouw enthousiasme en passie om dit over te brengen” – Anna

Ik heb heel erg veel geleerd en je had alles prima en met liefde verzorgd! Alsnog mijn dank daarvoor! Ik ga zeker aan de slag met alle tips en opgedane kennis en hoop dat mijn lichaam me snel op een ander spoor kan zetten! – Marian

Ik nam deel aan de meerdaagse workshop ‘ontstekingsremmende voeding en leefstijl’. We voegden gedurende die tijd de daad bij het woord, waardoor ik veel zaken meenam in mijn dagelijkse leven. Zeer waardevol! Dank je wel, Zsuzsi – Wendy

PROGRAMMA IN GROTE LIJNEN

DAG 1 – Aankomst & Afstemmen – We beginnen met landen in je lichaam en het loslaten van de dagelijkse druk.
• Bosbaden
• Introductie: ontstekingsremmende leefstijl & herstel
• Introductie: werken met energie: wat is energie, hoe voel je het?
• Avondritueel, affirmaties en zachte afstemming

DAG 2 – Verdiepen & Doorvoelen – Een dag waarin voeding, warmte, natuur en energie samenkomen.
• Ochtendritueel & gentle yoga
• Theorieworkshop ontstekingsremmende voeding
• Praktische kookworkshop: ervaren hoe voeding echt voedt
• Vrije tijd: Sauna en/of massage (optioneel) als verdiepend lichaamswerk
• Werken met persoonlijke affirmaties die je gedurende de dag herhaalt
• Avondritueel / klankschalen

DAG 3 – Integreren & Meenemen – De focus ligt op verankeren en meenemen naar huis.
• Ochtendritueel: hoe start je je dag vanuit rust en richting
• Introductie trauma-heling volgens de Geheeldt methode / Healing Revolution
• Inzicht in hoe patronen ontstaan én hoe je ze zacht kunt doorbreken
• Afronding

ACTIVITEITEN – Het Ontstekingsremmend Retreat in Zeeland biedt een scala aan activiteiten die je inspireren om de wereld van gezonde voeding, bewuste levensstijl en energiewerk te verkennen.
VOEDING – Ontdek heerlijke en gezonde maaltijden die je lichaam voeden en ontstekingen remmen. Het retreat staat vol met smaakvolle en voedzame gerechten die eenvoudig te bereiden zijn. Met toegang tot recepten en tips om thuis verder te gaan.
BALANS – Ervaar zelf welke voedingsmiddelen en activiteiten bijdragen aan een gezonde levensstijl en innerlijke rust. Het Ontstekingsremmend Retreat in Zeeland is ontworpen om op een holistische manier meer te leren over balans in lichaam en geest.
Kortom: dit retreat is waardevol voor iedereen. Door voeding, beweging, ademhaling, energiewerk en ontspanning te combineren, ondersteunen we jouw zelfherstellend vermogen.

WAT LEVERT HET JE OP?
Na deze 2,5 dagen:
• Heb je meer rust in je lichaam en helderheid in je hoofd;
• Weet je welke voeding en ritmes jou ondersteunen;
• Beschik je over persoonlijke affirmaties en rituelen;
• Heb je concrete mini habits die je direct kunt toepassen;
• Voel je vertrouwen om dit nieuwe ritme voort te zetten;
• Heb je nieuwe inspiratie om je energie, weerstand en vitaliteit te versterken (zowel fysiek als mentaal);
• Verbondenheid met een groep gelijkgestemden in een prachtige omgeving

Daarnaast ontvang je een digitale goodiebag met o.a.:
• Een tweeweeks ontstekingsremmend mealplan inclusief boodschappenlijst;
• De NutrEATious ontstekingsremmende eetschijf;
• Drinktips & recepten;
• Checklist voor ontstekingsremmende habits;
• Op de Early Birds wacht op de kamer een fysieke Goodie Bag (zie hieronder voor inhoud)

PRAKTISCHE INFORMATIE
Locatie: Land aan Zee – een unieke plek vol rust, ruimte en natuur. Op deze YouTube short krijg je een mooie impressie van Land aan Zee.
Meeldijk 11a
4328 NE Burgh-Haamstede
Datum: 14 t/m 16 februari 2026
Kamers: eenpersoonskamers en 1 tweepersoonskamer (max. 6 deelnemers).
Bijzonderheden: We hanteren het sharing is caring-principe: deelnemers helpen mee met het opruimen na maaltijden en het schoonmaken van hun eigen kamer.
Optioneel: Massage (€80,- voor 1 uur) en/of Nutrition Scan (tegen bijbetaling; speciale retreat prijs €80,- i.p.v. €97,- excl. BTW).
Aanmelden Retreat – SLECHTS 6 PLEKKEN BESCHIKBAAR
Meld je dus snel aan om zeker te zijn van deelname.
Laat je verrassen door het complete programma. Dit retreat biedt jou straks naast ontspanning een schat aan inspiratie, waar je de rest van je leven baat bij zult hebben.

INVESTERING:
1persoonskamer: €767,- incl. BTW (eigen sanitair met airco) / €634,- excl BTW – In 3 termijnen: à €260,- incl BTW / €215,- excl. BTW
2persoonskamer p.p.: €667,- incl. BTW (dit moment maar 1 beschikbaar) (gedeelde sanitair, met airco) / €551,- excl. BTW – In 3 termijnen: à €227,- incl. BTW / 187,- excl BTW

Deze bedragen zijn inclusief: toeristenbelasting, bad- en bedlinnen, volpension (verse, biologische & vegetarische maaltijden) , koffie/thee/fruit, alle (kook)workshops, activiteiten (inclusief gebruik materialen), digitale Goodie Bag, gebruik van zwemvijver. Toegang tot bibliotheek, meditatiezaal, het atelier en alle buitenruimte, samen met eventuele andere gasten. Tegen betaling sauna & massages. Bespaar op de administratiekosten door de investering in 1 termijn te doen.

Na afloop ontvang je een digitale Goodie Bag!
• Om thuis verder te bouwen aan jouw gezonde leefstijl ontvang je:
• Een tweeweeks ontstekingsremmend mealplan met boodschappenlijst,
• Mijn ontstekingsremmende Eetschijf (handig om uit te printen en op te hangen in de keuken),
• Drinktips die bijdragen aan herstel en balans,
• Onstekingsremmende recepten voor de Feestdagen,
• Een checklist ontstekingsremmende habits om stap voor stap gezonde routines in je leven te integreren,

NU TOT 15 JANUARI EARLY BIRD ACTIE! Meld je aan vóór 15 januari en ontvang extra voordelen!
• Inclusief mijn eigen ontspannende en heerlijke Anti-inflammation Thee
• En als verrassing verschillende producten die jou helpen ontspannen en opladen.
• Early Birds krijgen hun Goodie Bag niet digitaal, maar kant-en-klaar geprint, bij aankomst op de kamer gelegd. Zo kun je er direct mee aan de slag, zonder eerst alles zelf te printen
• Bovendien ontvang je als Early Bird vóór het retreat een digitaal mini-pakket “Ontstekingsremmend Starten”,
• zodat je voorbereid en gemotiveerd aan het retreat begint.

Dit pakket bevat:
• Mini e-book: 5 ontstekingsremmende hacks voor elke dag,
• Receptenkaartenset (PDF): 3 simpele en heerlijke recepten om direct thuis te maken,
• Checklist: ontstekingsremmende mini-habits waarmee je stap voor stap verandering creëert,
• Met dit pakket zet je nu al de eerste stappen naar meer rust, energie en balans – en start je het retreat met een vliegende voorsprong.

BEGELEIDING
Zsuzsi – oprichter NutrEATious / natuurvoedingskok bij retreats
Expert & ervaringsdeskundige in ontstekingsremmende voeding, leefstijl en lichaamsgericht herstel. Werkt met natuurvoeding, mini habits en (optioneel) biophotonen/Nutrition Scans.

Wil je meer over Zsuzsi lezen? Dat kan hier.

Giovanca – ontwikkelaar Healing Revolution / Geheeldt methode & auteur
Expert & ervaringsdeskundige in energie-werk, affirmaties en trauma-heling. Werkt zacht, maar diepgaand met het zenuwstelsel en innerlijke veiligheid.

Wil je meer over Giovanca lezen? Dat kan hier.

Samenvattend:
Tijdens dit retreat, dat plaatsvindt op een prachtige locatie in Zeeland, combineren wij middels onze gezamenlijk expertises ontstekingsremmende voeding, leefstijl en kookworkshops met energie-werk, affirmaties, klankschalen en een introductie in trauma-heling.
Geen quick fix, maar een zachte, gedragen reis naar meer rust in je lichaam en helderheid in je hoofd. Je ontvangt tools for a lifetime!