Yoga en Dans Retreat

NIEUW BIJ LAND AAN ZEE!

Bewegen en bewogen worden

Tijdens deze 4-daagse retraite gaan we op ontdekking in de bijzondere wereld van Yoga & Dans. De plek waar twee disciplines op speelse wijze samenkomen. Een programma vol rust en beweging, stilte en muziek, verdieping en ontmoeting. Ruimte om te bewegen en te voelen wat jou beweegt.

Yoga & Dans is een unieke combinatie van de houdingen en het meditatieve aspect van de yoga, de taal van de dans, de muziek en de ondersteuning van de adem. Dagelijks komen meerdere Yoga & Dans choreografieën aan bod, steeds rondom een ander thema, met bijpassende bewegingen en muziek.

Tijdens dit inspirerende en veelzijdige programma verblijf je in de rust en de stilte van het mooie Land aan Zee, dicht bij de Zeeuwse kust, met alle ruimte en comfort die deze plek je biedt. Naast de Yoga & Dans-lessen is er ook alle ruimte om te ontspannen, te reflecteren, te ontmoeten, te genieten van de prachtige omgeving en gewoon te zijn. Het programma wordt omlijst met heerlijke, verse en plantaardige maaltijden, liefdevol voor jou bereid door onze gepassioneerde chefs.

Zoals bij al onze retreats is er een fijne balans tussen ‘bezig zijn’ (als groep) en vrije tijd (voor jezelf). Zo is er alle ruimte om een lange strandwandeling te maken, je creativiteit te ontdekken in het atelier, weg te dromen bij het haardvuur of een goed boek te lezen.

Via verschillende vormen van yoga, de vloeiende bewegingen van de dans en uiteenlopende muziekstijlen nemen we je mee op een onvergetelijke reis en laten we je nieuwe horizonten verkennen.
Ervaring met yoga en/of dans is niet noodzakelijk, enkel de zin om te bewegen en in alle vrijheid te ontdekken.

Dit retreat wordt begeleid door Nadine en Joyce, in samenwerking met de rest van het team. Met elkaar bieden wij een rijk en gevarieerd programma, waarmee je gegarandeerd als herboren en met heel veel nieuwe inspiratie weer huiswaarts zult gaan. Optioneel kun je tijdens je verblijf een massage en/of coaching bijboeken.

Programma

Dag 1 – Maandag | Landen
16.00 – 17.00 – Inchecken en ontvangst
17.00 – 18.15 – Kennismaking, uitleg over het programma en praktische zaken
18.30 – 19.15 – Avondmaaltijd
20.00 – 21.00 – Zachte yogasessie met als thema ‘Landen; in jezelf, in de groep, bij Land aan Zee’

Dag 2 – Dinsdag | Kennismaken
07.00 – 08.00 – Verfrissende ochtendyoga*
08.00 – 08.45 – Ontbijt
09.30 – 11.00 – Yoga & Dans (ontdekken)
11.00 – 11.15 – Pauze
11.15 – 12.30 – Yoga & Dans (doen)
12.30 – 13.15 – Warme maaltijd
14.00 – 17.00 – Vrije tijd**
17.00 – 18.15 – Yoga & Dans (voelen)
18.30 – 19.15 – Avondmaaltijd
20.00 – 22.00 – Sauna (vrijblijvend)

Dag 3 – Woensdag | Spelen
07.00 – 08.00 – Wandeling langs de Oosterschelde, bewegen aan de waterlijn en wellicht een dip of duik in het water*
08.00 – 08.45 – Ontbijt
09.30 – 11.00 – Yoga & Dans (spelen met muziek)
11.00 – 11.15 – Pauze
11.15 – 12.30 – Yoga & Dans (spelen met beweging)
12.30 – 13.15 – Warme maaltijd
14.00 – 17.00 – Vrije tijd**
17.00 – 18.15 – Creatieve sessie
18.30 – 19.15 – Avondmaaltijd
20.30 – 22.00 – Dancefulness / vrij bewegen op de vijf ritmes

Dag 4 – Donderdag | Thuiskomen
07.00 – 08.00 – Yoga*
08.00 – 08.45 – Ontbijt
09.30 – 11.30 – Yoga & Dans (recap en samen afsluiten)
11.30 – 12.30 – Koffer pakken en kamer schoonmaken
12.30 – 13.15 – Warme maaltijd
14.00 – Afscheid & vertrek

—-
(*) De sessies vóór het ontbijt (07.00 – 08.00u) zijn facultatief;  je mag je om 07.00u ook nog eens omdraaien in je bed en om 08.00u komen ontbijten. 🙂

(**) Tussen 14.00 en 17.00u is er geen inhoudelijk programma. In die tijd kun je kiezen wat te doen:

• Lange wandeling maken met wandelgids John, die de kop van Schouwen-Duiveland als geen ander kent en de mooiste plekken weet te vinden in bos, duinen en op het strand
• Creatief bezig gaan in het atelier (alle materialen mogen worden gebruikt)
• Een boek lezen in de bibliotheek, in de tuin of bij de open haard
• Rusten, slapen of mijmeren
• Massage door professionele masseur (Voorafgaand aan de retreat te reserveren. Kosten €80,- per massage van 1 uur)
• Coaching sessie (€80,- per sessie van 1 uur)
• Fietsen (fietsen zijn te huur à €5,- per dagdeel)

NB
Bovenstaande is een opzet van het programma, eventuele wijzigingen voorbehouden.
Wij vinden het belangrijk dat je jezelf trouw bent en blijft, je eigen voeten en hart volgt, en dat je weet dat je met alles mee mag -en niet moet- doen!

Praktisch

Datum:       maandag 13 april (16.00 u) tot en met donderdag 16 april (14.00 uur)
Prijs:           € 855,00 (éénpersoonskamer); € 715,00 (bed op gedeelde tweepersoonskamer)

Dit bedrag is inclusief bad- en bedlinnen, vers bereide en plantaardige maaltijden, koffie/thee/fruit, alle sessies en workshops (inclusief gebruik materialen), gebruik van de sauna (op vast moment) en BTW en exclusief toeristenbelasting.

Indien gewenst bij te boeken:
€ 80,- massage (1 uur)
€ 80,- coaching (1 uur)
€ 80,- individuele klankschalensessie (1 uur)

Trainers

Nadine van der Hulle
Nadine is een zeer bevlogen en ervaren yogadocent, onder meer opgeleid door de Australische Barbara Hudson en Rineke Vierhoven van PureYoga. Sinds 2015 heeft ze haar eigen yogastudio in Zierikzee, waar ze ook als masseur en coach werkzaam is. In 2019 volgde ze de verdiepingsopleiding Yoga & Dans bij Samsara, gegeven door Magda Samson. In Yoga & Dans komt voor Nadine alles samen: het verdiepende van yoga, het bevrijdende van dans en vooral het onnoemelijke plezier én de schoonheid als die twee vormen samen versmelten. Yogabewegingen worden dans en de dans krijgt een diepere betekenis.

“Het doorgeven van deze prachtige discipline voelt niet als alleen als een geschenk, maar misschien zelfs wel als een bestemming.”

Joyce de Rozario
Als dochter van een Indische vader en Zeeuwse moeder reisde Joyce door het leven en over de wereld. Soms dansend, soms door de modder, maar altijd gepassioneerd in contact met mensen, bewegen en de natuur.  De afgelopen tien jaar gaf Joyce in Friesland vorm aan haar eigen praktijk als mindfulness- en compassietrainer, yoga- en dansdocent.

“Het is mijn verlangen en passie om de kracht en potentie van mindful en heartful leven door te geven. Zelfzorg, zorg voor elkaar, zorg voor de omgeving. Verbinden, groeien en bloeien vanuit een warme bedding. Thuiskomen. Waar kan dit mooier dan bij ‘Land aan Zee’?”

Beide docenten maken deel uit van het stafteam van Land aan Zee.