Verdiepingsretraite ‘Wijsheid van het hart’
30 september — 3 oktober
Soms voel je dat het leven je uitnodigt om te vertragen.
- Om meer bewust te leven vanuit vrijheid en verbondenheid;
- Om tijd te nemen voor verstilling, reflectie en herstel;
- Om stil te staan bij jouw levenskompas, wat voor jou écht belangrijk is;
- Om innerlijke kalmte voor meer veerkracht in lichaam en geest te ontwikkelen;
- Om jouw (persoonlijk) leiderschap te verstevigen vanuit bewustzijn en compassie.
Herken je dat verlangen — om even uit de stroom te stappen, om op adem te komen?
De vier hartkwaliteiten
Tijdens een hartretraite ontdek je hoe je de vier hartkwaliteiten – vriendelijkheid, compassie, vreugde en innerlijke balans – kunt verdiepen en belichamen. Deze kwaliteiten zijn van nature in ieder mens aanwezig en vormen een krachtig fundament voor een bewust en vrij leven. Door ze te ontwikkelen versterk je niet alleen jezelf, maar ook je relaties, je samenwerking en je leiderschap.
In deze verdiepingsretraite met Barbara Doeleman-van Veldhoven en Astrid van Wesenbeeck leer je hoe je eeuwenoude wijsheidsbeoefening integreert in je moderne leven. Zo cultiveer je de hartkwaliteiten op een manier die praktisch toepasbaar is; juist in de momenten dat je een warm hart én een helder hoofd nodig hebt.
Deze retraite gaat verder dan andere retraites
Veel retraites bieden rust en ontspanning. Deze hartretraite gaat verder. Met twee ervaren leraren – Barbara Doeleman-van Veldhoven en Astrid van Wesenbeeck – volg je een intensief programma van ’s ochtends vroeg tot ’s avonds laat. Je krijgt professionele begeleiding die zowel verdiepend is voor jouw persoonlijke groei als praktisch toepasbaar in werk, relaties en leiderschap.
Aandachtige presentie als bron van vrijheid en verbondenheid
Echt present aandachtig aanwezig zijn is ongelofelijk krachtig. Het schept vrijheid én verbondenheid en opent deuren naar mogelijkheden die eerder ondenkbaar leken. Toch is het niet altijd eenvoudig. Iedereen kent momenten waarop je je geleefd voelt of terugvalt in patronen waarvan je dacht bevrijd te zijn.
De ware ontmoeting met jezelf, de ander en de wereld vraagt om een moedig en compassievol hart dat nabij kan blijven, ook als het moeilijk of pijnlijk is. Eeuwenoude wijsheidstradities – inmiddels ondersteund door recente neurowetenschappelijke inzichten – laten zien dat je deze hartkwaliteiten kunt cultiveren met meditatie, contemplatie en bewuste toepassing in het dagelijks leven.
Binnen de boeddhistische traditie worden deze kwaliteiten de brahmavihara’s genoemd: bronnen van kracht en toevlucht die ons ondersteunen om veerkrachtig, vreugdevol en in verbondenheid te leven. Deze retraite helpt je om die bronnen te voeden en te belichamen.
Innerlijke vrijheid door mildheid en bewustzijn
Leren op ons gemak te zijn met kwetsbaarheid en onze verlangens naar verbondenheid, erkenning en acceptatie is een weg naar innerlijke vrijheid. Wanneer we mindful en compassievol aanwezig kunnen zijn bij gevoelens van teleurstelling, verdriet, eenzaamheid, schaamte, schuld of angst – met mildheid en zonder oordeel – ontstaat er ruimte. Ruimte om bewust te kiezen welke respons wij geven, in relatie met onszelf, met anderen en met de wereld.
Die ruimte is essentieel: ook in samenwerking en leiderschap. We maken pas wijze keuzes wanneer we helder zien wat er speelt; in onszelf, in de relatie en in de bredere context. Dit ruime bewustzijn is vaak bedekt door de hectiek van de dag, door haast en stress. De retraite helpt je dit bewustzijn te herwinnen, zodat je van daaruit met helderheid, verbondenheid en moed kunt handelen.
Wat komt er aan bod
Tijdens deze hartretraite verdiep je jezelf in:
- Innerlijke balans en helderheid midden in de hectiek van alledag
- Compassievol en krachtig (persoonlijk) leiderschap; zowel in werk als in je privéleven
- Een diepere verbinding met jezelf en de mensen om je heen
- Praktische oefeningen om patronen van controle, hard werken of (zelf)kritiek te doorbreken
- De vier hartkwaliteiten als kompas: vriendelijkheid, compassie, vreugde en gelijkmoedigheid
Voor wie is deze retraite
Deze retraite is er voor iedereen die bewuster wil leven en werken en bereid is te investeren in innerlijke ontwikkeling. In het bijzonder is zij waardevol voor leiders en professionals die verantwoordelijkheid dragen voor anderen en daarbij stevig, helder én compassievol willen blijven.
Het grootste deel van de hartretraite verloopt in stilte. Er wordt niet met elkaar gesproken, zodat je dieper kunt luisteren naar jezelf. De retraitebegeleiders spreken wél, om je te inspireren en te begeleiden. Ook schrijven en lezen laten we bewust los, zodat je dichter bij je innerlijke ervaring blijft terwijl die zich van moment tot moment ontvouwt.
De kracht van de omgeving
In de stille en opmerkzame sfeer van de retraite verscherpt je bewustzijn, komt je lichaam tot rust en ontstaat er ruimte voor de wijsheid van het hart en nieuwe inzichten.
De retraite vindt plaats op Land aan Zee, een prachtig en sereen landgoed. Hier is alle ruimte om je even terug te trekken, stilte te ervaren en op adem te komen. De omgeving van duinen en strand nodigt uit tot meditatieve wandelingen in de natuur; een natuurlijke bedding voor verdieping en herstel.
In de stille en opmerkzame omgeving verscherpt het bewustzijn, komen het lichaam en de geest tot rust en ontstaat er ruimte voor inzichten en wijsheid van het hart.
Wat je mag verwachten
- 3 volle dagen met een intensief programma (± 9 uur per dag)
- Begeleiding door twee senior retraiteleraren met internationale ervaring
- Afwisseling van meditatie, contemplatie, mindful bewegen sessies, stiltewandelingen en groepsbegeleiding
- Persoonlijke aandacht in een veilige, stille bedding
- Fijne locatie waar je je drie dagen volledig kunt overgeven aan het programma
- Voedzame gezonde vegetarisch/vegan maaltijden die het lijf ondersteunen tijdens de retraite
- Een serene omgeving die rust, inspiratie en innerlijke balans ademt
Resultaat:
Meer helderheid, innerlijke rust en een belichaamd kompas van vriendelijkheid, compassie, vreugde en gelijkmoedigheid; toepasbaar in leven, werk en leiderschap.
De leraar
Deze verdiepingsretraite wordt begeleid door Barbara Doeleman-van Veldhoven. Al vanaf haar achttiende verdiept Barbara zich in boeddhistische filosofie en psychologie en vormt meditatie een wezenlijk onderdeel van haar leven. Ze volgde lessen, opleidingen en retraites in binnen- en buitenland.
Barbara werd opgeleid in mindfulness (postdoctoraal, Radboud Universiteit) en als compassietrainer, en ontving diepgaande onderricht in non-dualiteit, boeddhistische filosofie en praktijk van onder meer leraren van Bodhi College (Christina Feldman, John Peacock, Jaya Rudgard, Akincano Weber, Chris Cullen, Stephen & Martine Batchelor) en van Martin Aylward, Tara Brach, Jack Kornfield, Ajahn Sucitto, Thea Kuin en Pema Chödrön.
Als oprichter en directeur van BFC Compassionate Care & Mindful Medicine begeleidt Barbara professionals, teams en leiders in de zorg. Haar werk richt zich op het versterken van persoonlijke veerkracht, samenwerking en compassievol leiderschap.
Barbara wordt internationaal erkend als expert op het gebied van mindfulness en compassie in leiderschap en organisaties. Haar begeleiding kenmerkt zich door warmte, helderheid en een doorleefde beoefening die zij al meer dan dertig jaar integreert in haar werk en leven.
“Als de mind rustig wordt, kunnen we de Wijsheid van het Hart beter horen”
De co-trainer
Astrid van Wesenbeeck combineert haar werk als strategisch adviseur Open Science bij de Koninklijke Bibliotheek in Den Haag met haar passie voor lichaamswerk en innerlijke ontwikkeling. Zij werkt ook als lichaamsgericht coach en geeft yogales, geïnspireerd door tradities van somatic education (waaronder Feldenkrais, Laban en Lichaamsgericht werken). Ook begeleidt Astrid meditaties, vaak gebaseerd op yoga nidra, waarvoor zij het certificeringstraject volgde bij het iRest Institute in California. Zij is als vaste meditatieleraar verbonden aan onze Internationale Compassie Community.
Binnen de Koninklijke Bibliotheek zet Astrid zich in voor een veilige en zorgzame werkomgeving. Zij initieert en begeleidt intervisieteams en vervult de rol van vertrouwenspersoon.
Astrid gelooft in een leven lang leren en ontwikkelen. Vanuit haar diepe interesse in verbinding, levensvreugde en innerlijke kracht, integreert zij steeds meer haar persoonlijke beoefening van belichaamd en compassievol aanwezig zijn in haar werk en leven.
Praktische informatie
Investering
- € 997,50 voor een tweepersoonskamer (kamer delen)*
- € 1250,- voor een eenpersoonskamer
Inclusief:
- Drie overnachtingen (aankomst woensdagavond 30 september, inclusief diner)
- Intensief programma (ca. 9 uur les per dag)
- Inspiratiemateriaal
- Gebruik van sauna en zwemvijver
- Volledig verzorgde biologische maaltijden
* Bij een tweepersoonskamer deel je de kamer standaard met iemand van hetzelfde gender-identiteit. Wil je liever met een specifieke persoon (ongeacht gender-identiteit) de kamer delen? Vermeld dit dan s.v.p. bij inschrijving.
Wij zijn een erkend CRKBO-scholingsinstituut waardoor de investering is vrijgesteld van btw.
Betalen in twee termijnen is mogelijk. Neem hiervoor contact op met Eveline via office@ccmm.care
Vergoedingsmogelijkheden: steeds meer werkgevers ondersteunen het belang van mentaal-emotionele veerkracht en hebben budget voor trainingen op dit gebied. Vaak is het mogelijk om deze retraite (deels) vergoed te krijgen via je persoonlijk ontwikkelingsbudget (POB) of opleidingsbudget. Informeer hiervoor bij je leidinggevende of HR afdeling.
Deze verdiepingsretraite ondersteunt in het versterken van veerkracht, emotionele regulatie en professioneel handelen onder druk. Door intensieve training in mindfulness, compassie en stressherstel worden vaardigheden ontwikkeld die direct toepasbaar zijn in communicatie en leiderschap. De retraite draagt bij aan duurzame inzetbaarheid, preventie van burn-out/compassiemoeheid en het bevorderen van persoonlijke- en professionele groei en gezonde professionele grenzen.
