Gastprogramma: De Kunst van Ontstressen en Herstellen

Op zoek naar een ontspannend en helend retreat waar je meer kunt ontdekken over de kracht van ontstekingsremmende voeding en levensstijl?

Dan ben je op de juiste plek. Meld je je vóór 1 oktober aan, dan profiteer je van de Early Bird goodies!

Ervaar 2,5 dagen vol ontspanning en herstel met ontstekingsremmende voeding, gentle yoga, klankschalen en natuur. Met (kook)workshops, zodat je bij thuiskomt je mini-habits makkelijk kan integreren.

Ideaal bij stress, auto-immuunziekten en voor iedereen die gezondheid en balans wil versterken.

OVER DIT RETREAT

Heb je behoefte aan meer rust, energie en praktische handvatten om gezonder en ontstekingsremmend te leven? Tijdens dit 2,5-daagse retreat nemen we je mee op een reis van ontspanning, voeding en verbinding.

We combineren theorie en praktijk rond voeding en leefstijl met ontspannende activiteiten zoals yoga, klankschalen en Qi Gong. Ook is er volop tijd om te genieten van de prachtige natuur rondom Land aan Zee, stil te worden en op adem te komen.

Dit retreat is ideaal voor mensen met ontsteking gerelateerde aandoeningen zoals auto-immuunziekten. Maar eigenlijk geldt dit voor iedereen: onderzoek wijst uit dat 95% van alle ziekten hun oorsprong vinden in stress en ontstekingen. Daarom is dit retreat van onmiskenbare waarde voor iedereen die zijn gezondheid en welzijn duurzaam wil versterken.

Je ontdekt hoe voeding en leefstijl een rol spelen bij het verlagen van ontstekingen, en ervaart direct hoe je kleine, haalbare veranderingen kunt toepassen in je dagelijks leven. Het doel: naar huis gaan met mini habits die duurzaam verschil maken.

PROGRAMMA IN GROTE LIJNEN

DAG 1

Aankomst & aan de slag met Leefstijl

• 11:00 – 12:00 Ontvangst
• 12:30 Mindful lunch in stilte
• 14:00 – 15:30 Workshop: Ontstekingsremmende leefstijl & mini habits
• 16:00 – 17:30 Middagactiviteit: natuurwandeling/fietstocht met groundingmoment óf vision board sessie (bij slecht weer)
• 18:30 Avondeten
• 20:30 – 21:30 Ontspannende activiteit (yoga, meditatie, Qi Gong)

DAG 2

Voeding & Vertraging

• 07:00 – 08:00 Gentle yoga (zenuwstelsel kalmeren)
• 08:00 – 09:30 Ontbijt
• 10:00 – 12:00 Workshop: De kracht van ontstekingsremmende voeding
• 12:30 Ontstekingsremmende lunch in stilte
• Vrije tijd (massage optioneel)
• 15:30 – 18:30 Kookworkshop/demonstratie ontstekingsremmend koken
• 18:30 Diner
• 20:30 – 21:30 Klankschaalsessie

DAG 3

Afronding & Afscheid

• 07:30 – 08:00 Meditatieve Yoga
• 08:00 – 10:00 Ontbijt & kamers schoonmaken
• Vertrek rond 10:30
• Optioneel: Massage en/of Nutrition Scan

VOOR WIE IS DIT RETREAT?

Dit retreat is voor iedereen die:

• Te maken heeft met ontstekingsgerelateerde klachten (zoals auto-immuunziekten, darmklachten, huidproblemen),
• Op zoek is naar een weg voor meer energie en veerkracht
• Meer wil weten over ontstekingsremmende voeding en leefstijl,
• Behoefte heeft aan rust, ontspanning & een reset,
• Bewuste keuzes wil kunnen maken om de eigen gezondheid duurzaam te versterken,
• Praktische tools zoekt om kleine, duurzame veranderingen door te voeren,
• Het retreat is geschikt voor zowel beginners als gevorderden (qua kennis over voeding & keukenvaardigheden).
• Zich wil laten inspireren door een omgeving vol natuur en stilte.

Kortom: dit retreat is waardevol voor iedereen. Want wist je dat ruim 95% van alle ziekten ontstaat door stress en ontstekingen? Door voeding, beweging, ademhaling en ontspanning te combineren, ondersteunen we jouw zelfherstellend vermogen.

WAT LEVER HET JE OP?

Na deze 3 dagen ga je naar huis met:

• Praktische kennis over ontstekingsremmende voeding & leefstijl,
• Direct toepasbare tools om gezonde mini-habits te creëren,
• Ervaring met ontspannende activiteiten zoals gentle yoga, klankschalen en Qi Gong,
• Meer rust in je hoofd en ruimte in je lijf,
• Nieuwe inspiratie om je energie, weerstand en vitaliteit te versterken,
• Verbondenheid met een groep gelijkgestemden in een prachtige omgeving,
• Een digitale Goodie Bag (zie hieronder voor inhoud)
• Op de Early Birds wacht op de kamer een echte Goodie Bag (zie hieronder voor inhoud)

PRAKTISCHE INFORMATIE

• Locatie: Land aan Zee – een unieke plek vol rust, ruimte en natuur. Meeldijk 11a, 4328 NE Burgh-Haamstede
• Kamers: eenpersoonskamers en tweepersoonskamer (maximaal 10 deelnemers).
• Datum: 17 t/m 19 november 2025
• Bijzonderheden: We hanteren het sharing is caring-principe: deelnemers helpen mee met het opruimen na maaltijden en het schoonmaken van hun eigen kamer.
• Optioneel: Massage (€80,- voor 1 uur) en/of Nutrition Scan (tegen bijbetaling; speciale retreat prijs €80,- i.p.v. €97,- excl. BTW).

Aanmelden Retreat – SLECHTS 6 PLEKKEN BESCHIKBAAR

Het Ontstekingsremmend Retreat in Zeeland is perfect voor iedereen die behoefte heeft aan ontspanning, gezonde voeding en persoonlijke groei. Tijdens dit retreat, dat plaatsvindt op een prachtige locatie in Zeeland, leer je alles over de voordelen van een ontstekingsremmende leefstijl.

Laat je verrassen door het complete programma. Dit retreat biedt jou straks naast ontspanning een schat aan inspiratie, waar je de rest van je leven baat bij zult hebben. 

• Investering:
  • 1persoonskamer € 698 inclBTW
  • 2persoonskamer p.p. (dit moment maar 1 beschikbaar) € 601 incl. btw

Deze bedragen zijn inclusief: toeristenbelasting, bad- en bedlinnen, volpension (verse, biologische & vegetarische maaltijden) , koffie/thee/fruit, alle (kook)workshops, activiteiten (inclusief gebruik materialen), digitale Goodie Bag, gebruik van zwemvijver. Toegang tot bibliotheek, meditatiezaal, het atelier en alle buitenruimte, samen met eventuele andere gasten. Tegen betaling sauna & massages. Bespaar op de administratiekosten door de investering in 1 termijn te doen.

Na afloop ontvang je een digitale Goodie Bag! 

Om thuis verder te bouwen aan jouw gezonde leefstijl ontvang je:

• Een tweeweeks ontstekingsremmend mealplan met boodschappenlijst,
• Mijn ontstekingsremmende Eetschijf (handig om uit te printen en op te hangen in de keuken),
• Drinktips die bijdragen aan herstel en balans,

• Onstekingsremmende recepten voor de Feestdagen,

• Een checklist ontstekingsremmende habits om stap voor stap gezonde routines in je leven te integreren,

NU TOT 1 OKTOBER EARLY BIRD ACTIE

Meld je aan vóór 1 oktober en ontvang extra voordelen!

Early birds krijgen hun Goodie Bag niet digitaal, maar kant-en-klaar geprint, bij aankomst op de kamer gelegd. Zo kun je er direct mee aan de slag, zonder eerst alles zelf te printen.

Extraatje voor Early Birds

• Inclusief mijn eigen ontspannende en heerlijke Anti-inflammation Thee
• En als verrassing verschillende producten die jou helpen ontspannen en opladen.

Bovendien ontvang je als Early Bird vóór het retreat een digitaal mini-pakket “Ontstekingsremmend Starten”, zodat je voorbereid en gemotiveerd aan de retreat begint.

Dit pakket bevat:

• Mini e-book: 5 ontstekingsremmende hacks voor elke dag,
• Receptenkaartenset (PDF): 3 simpele en heerlijke recepten om direct thuis te maken,
• Checklist: ontstekingsremmende mini-habits waarmee je stap voor stap verandering creëert,

Met dit pakket zet je nu al de eerste stappen naar meer rust, energie en balans – en start je het retreat met een vliegende voorsprong.

Aanmelden kan via deze link.
Voor vragen kun je contact opnemen met Zsuzsi: 06-38398947

Over Zsuzsi Farago

Sinds 2022 help ik mensen hun vitaliteit en welzijn te versterken met voeding die past bij onze ‘oergenen’. Als ervaringsdeskundige op het gebied van mindful eten en ontstekingsremmende voeding laat ik zien hoe kleine, haalbare stappen een groot verschil kunnen maken voor lichaam en geest. Naast mijn eigen ervaringen, haal ik mijn kennis uit diverse opleidingen, nascholingen op het gebied van natuurvoeding, leefstijl, orthomoleculaire principes.

In mijn praktijk gebruik ik ook een high-tech biophotonenscan om te ontdekken welke voeding iemand werkelijk voedt, en vertaal dit naar een concreet voedingsplan en leefstijladvies. Daarbij besteed ik aandacht aan hoe je eet: met aandacht, in rust, omdat dit de spijsvertering, het mentaal welzijn én de verbinding met jezelf versterkt.

Ook als retreat-kok pas ik deze principes ook toe in de keuken, waar ik mensen laat ervaren hoe voedend, puur en verbonden eten kan zijn. Tijdens het retreat combineer ik theorie, praktische workshops en heerlijke maaltijden, zodat je geïnspireerd én met concrete stappen naar huis gaat. Wil je meer over mij en mijn praktijk weten? Kijk dan op mijn website.