Themaretreat: PLAY-PAUSE-PLAY – aan zee!
10 augustus — 14 augustus
Speel – Stop – Speel: een creatief retreat voor podiumzoekers
met Tamara Cuypers
📍 Land aan Zee, Zeeland
🗓️ [10-14 augustus 2025]
Voor iedereen die voelt dat er iets in hem of haar naar buiten wil.
Een verhaal. Een lied. Een waarheid. Een trilling.
Voor wie de stilte zoekt én het podium.
Voor wie zich wil openen. Wil spelen. Durven. Verzachten.
Een weekend vol ademruimte, expressie & speelse overgave
In dit driedaagse retreat nodigt Tamara je uit in de bedding van de P.A.U.Z.E. methode – een combinatie van verstilling, reflectie en creatieve expressie. We vertragen. We ademen. En vanuit daar ontstaan beweging, klank en spel.
Een liefdevolle plek waar je zowel mag stoppen als stralen.
Je hoeft geen performer te zijn. Alleen een verlangen is genoeg.
Een verlangen om jouw unieke stem te laten klinken – zacht of luid.
Dit retreat helpt je om weer met plezier, vertrouwen en inspiratie op je eigen manier zichtbaar te worden.
Wat kun je verwachten?
Dag 1 – Thuiskomen
• Aankomst & landing
• Kennismaking in de cirkel
• Zachte yoga & meditatie
• Stiltewandeling bij zonsondergang
Dag 2 – De diepe P.A.U.Z.E.
• Ochtendmeditatie & stilte
• Playshop: stem, zang, ritme & beeld
• Verdieping: jouw verhaal, jouw ruimte
• Avondritueel: delen, dansen, ontspannen
Dag 3 – Speel!
• Ochtendwandeling en dip in de Oosterschelde
• Playshop
• Integratie en creatieve sessie
• vrije avond (wandelen fietsen, sauna)
Dag 4- Integreer
• Mindful bewegen
• speel -stop-speel
• Integratie en creatieve sessie
• de dag afsluiten met vrij podium
Dag 5 – Veranker
• Ochtendflow met beweging en klank
• Slotcirkel: wat neem je mee naar buiten?
• Vieren & afronden
Tussendoor is er voldoende vrije tijd om te wandelen, te rusten of simpelweg te zijn in de natuur rondom Land aan Zee.
Praktisch & prijzen
📍 Locatie: Land aan Zee – een verstilde plek aan de Zeeuwse kust, speciaal ontworpen voor rust, heling en verbinding.
💶 Early bird tot 30 april 2025:
€ 1097 in een gedeelde tweepersoonskamer
€ 1271 in een éénpersoonskamer
💶 Na 30 april:
€ 1197 in een gedeelde tweepersoonskamer
€ 1371 in een éénpersoonskamer
De prijs is inclusief alle maaltijden, overnachtingen, workshops en materialen.
Voel je welkom
Of je nu vaker op een podium hebt gestaan of pas net begint te voelen dat je iets wil delen met de wereld – je bent van harte welkom.
Laat je meenemen in een veilige, speelse en inspirerende ruimte waar je kunt zakken, spelen en groeien.
👉 Meer info en inschrijven: www.tamaracuypers.be
🌱 Word ook lid van de PAUZE-community van creatieve stiltezoekers via de app op www.depauzemethode.be
Begeleider
Tamara Cuypers, Mindfulness- en ACT trainer, creatief coach en musicus
Tamara Cuypers is de auteur van het boek ‘De P.A.U.Z.E methode’. Als podiumkunstenaar is ze vertrouwd met de spannende plek van het podium, daar waar we ons tonen en ons geschenk aan de wereld kunnen geven. Ze kent de angsten, schaamte en onzekerheid die ons hierbij in de weg kunnen staan. Als coach kent ze ook de hulpbronnen die we kunnen inzetten om te schakelen van het blijven hangen in de donkere coulissen naar het genieten in het podiumlicht. Je mag dit letterlijk nemen, én als metafoor.
Tamara behaalde meerdere Masters en een Doctoraat in de klassieke muziek in België en de VS. Als musicus en leraar zag ze vele studenten en professionals met podiumangst, schaamte en stress. Het verbaasde haar dat er in de opleiding nauwelijks aandacht besteed werd aan de mentale en emotionele uitdagingen van het performen en het leven als podiumkunstenaar. Daarom bleef ze zich bijscholen in het begrijpen van de mechanismen die ons belemmeren in onze expressie.
Sinds 2015 heeft Tamara een praktijk in Beernem waar ze volwassenen, jongeren en kinderen helpt omgaan met stressgerelateerde problemen. Geïnspireerd door tal van meditatieleraars en methodes ontstond de P.A.U.Z.E methode. Hiermee coacht ze mensen die expressie willen geven aan hun innerlijke stem, ondanks de ongemakken. Want het leven is een podium en elk verdient er een plek om zijn rol te spelen.
