Gastprogramma: Arts in balans; module Energiemanagement – een retreat speciaal voor artsen

Je energie is geen onuitputtelijke bron.

Je kunt veel aan.
Dat móet ook – want de patiënten blijven komen. Maar wat als je al moe wakker wordt? Als je hoofd niet meer leeg raakt? Als zelfs je vrije dagen geen herstel meer brengen?

Veel artsen functioneren op doorzettingsvermogen en professionaliteit, terwijl hun systeem op is. De rek is eruit – maar je gaat toch door.

In deze module leer je hoe je chronische uitputting voorkomt én hoe je  herstelt. Niet met een checklist of goedbedoelde tips, maar met rust, ruimte, onderbouwde inzichten en bewezen praktische technieken – in een omgeving die echt helpt om op adem te komen.

Herken je dit?

• Je rust wel, maar laadt niet meer echt op
• Je hoofd blijft ‘aan’ – ook als je thuis bent
• Je lichaam is moe, maar adrenaline houdt je op de been
• Je bent snel prikkelbaar of verliest je scherpte
• Je weet dat je dit niet nog jaren volhoudt – maar je weet ook niet hoe het anders moet

Als je jezelf hierin herkent: je bent niet de enige. En je hoeft het niet alleen uit te zoeken.

Voor wie?

Voor artsen die voelen dat ze zichzelf kwijtraken in het tempo van hun werk.
Die weten: zo doorgaan is niet houdbaar.
En die openstaan voor reflectie, vertraging en praktische verandering – zonder zweverigheid.

Wat levert het je op?

Na deze module:

• begrijp je hoe stress en uitputting ontstaan in jouw brein en lichaam
• weet je hoe je oplaadmomenten en minivakanties maakt op een werkdag
• heb je bewezen oefeningen geleerd om je innnerlijke rust en je veerkracht te vergroten en beter te herstellen
• weet je wat je nodig hebt om dit hectische werk te blijven doen zonder jezelf kwijt te raken
• zet jij stappen richting de gezonde werk- en leefstijl die jou ook op lange termijn energie, betrokkenheid en productiviteit opleveren.
• weet je hoe stress los te laten als je thuis bent en aandacht geven aan je partner en vrienden

Inhoud

• mindfulness beoefening voor het vergroten van innerlijke rust en mentale veerkracht
• de multitaskmythe
• minivakanties en oplaadmomenten op een werkdag: raamstaren, mandarijnoefening, adem, handen wassen
• het nut van energiemanagement in plaats van time management
• stress, het autonome zenuwstelsel, stressreacties en -symptomen
• praktische ontstresstechnieken

Hoe werkt het?

Vaak leer je nuttige dingen in een training – en vervolgens ga je in alle hectiek weer over op de orde van de dag, of je valt snel terug in onhandige gewoontes.

In deze module word je na een verdiepingsweekend op verschillende manieren – gedegen en op lichte wijze – wekenlang gesteund in het echt toepassen van wat je leerde. Je krijgt inspiratie, je kunt persoonlijke feedback krijgen en je leert van elkaars ervaringen. Zonder dat het jou tijd kost.

Zo ziet het eruit:

• 2,5-daagse verdiepingsweekend in Land aan Zee, Burgh-Haamstede. Training, reflectie, praktische mindfulness based technieken, groepsinspiratie, ervaringen delen
• Elke middag ruimte voor eigen tijd, natuur, zelfzorg of stilte
• Na het weekend ontvang je gedurende 8 weken dagelijkse mailinspiratie over energiemanagement, met begeleide meditaties en toepasbare inzichten. Zo ga je het geleerde ook echt toepassen. Je gebruikt de mails helemaal naar jouw behoefte.
• 8 weken lang wekelijks e-feedback op maat – mogelijkheid tot korte feedback op jouw leervraag van dit moment
• 2 online groepssessies om successen en ervaringen met elkaar te delen
• Geen huiswerk, geen druk – je gebruikt wat bij jou past

Evidence-based verdieping

Mindfulness, lichaamsbewustzijn en aandachtstraining zijn breed onderzocht in de medische wetenschap. Steeds weer blijkt: beoefenaars herstellen beter van stress, ervaren meer veerkracht en houden focus onder druk.

De oefeningen in deze module zijn onderbouwd met neurobiologisch en psychologisch onderzoek (o.a. polyvagaaltheorie, zelfcompassie, stressregulatie). Je leert op een manier die aansluit bij hoe jouw brein werkt en die toepasbaar is op jouw vakgebied.

Locatie, data & investering

• Locatie weekend: Land aan Zee, Burgh-Haamstede – een plek die uitnodigt tot vertragen
• Data: 24-26 oktober 2025
• Tijd: Start vrijdag 17:00, Einde dag 3 17:00
• Online sessies: 21 oktober en 19 december van 8-9 uur
• Investering: € 1.850 exclusief BTW. Kosten zijn inclusief: trainingsweekend, catering- en locatiekosten, 2 online groepssessies van een uur, acht maal mogelijkheid tot korte e-feedback, 8 weken online inspiratie, audiomateriaal. De inspiratiemails en het audiomateriaal blijven tot je beschikking.

Voor VNVA leden geldt een speciale 10% kortingsregeling.

Boek je drie modules en ben je geen VNVA-lid? Dan ontvang je 10% korting op het totaalbedrag. De stilteretreat valt buiten dit aanbod.

Praktisch aanmelden

Meld je hieronder aan voor de module Energiemanagement. Je kunt je hier ook opgeven voor meerdere modules.
Na je aanmelding ontvang je een bevestiging, praktische informatie en een factuur. Tevens ontvang je een korte vragenlijst over jouw doelen voor optimale begeleiding op maat.
Er zijn maximaal 10 plekken beschikbaar.

Meer informatie en aanmelden: Arts in Balans Energiemanagement – Stressloos werken

Over Yvonne van Iersel

Ik ben psycholoog en mindfulnesstrainer, en ik werk sinds 2008 fulltime met professionals die vastlopen in de drukte van hun werk. In mijn trainingen leer ik mensen hoe ze vanuit meer aandacht, rust en veerkracht kunnen functioneren.

Al meer dan dertig jaar begeleid ik mensen in hun persoonlijke ontwikkeling binnen arbeidsorganisaties- waaronder artsen en andere zorgprofessionals. Mijn stijl is nuchter, betrokken en ervaringsgericht.

Mindfulness is voor mij geen techniek, maar een manier van leven. Door mijn eigen beoefening – sinds 2001 – weet ik uit ervaring hoezeer je veerkracht en innerlijke rust door mindfulnessbeoefening toeneemt. Die ervaring deel ik graag met anderen.

Ik ben gecertificeerd mindfulnesstrainer en werk o.a. als coach bij opleidingsinstituut De Baak.