Hier is een nog kortere samenvatting in het Nederlands:
Een 4-daagse retraite voor wie stilte zoekt zonder zich af te zonderen. Je vertraagt, komt tot rust en wordt gedragen door een groep en een rustige plek.
Met meditatie, zachte beweging en vrije tijd verken je verschillende vormen van stilte, geïnspireerd door mindfulness en Vipassana.
Er is een goede balans tussen programma en ontspanning, met ruimte voor wandelen, creativiteit en rust.
Hier is een korte samenvatting in het Nederlands:
Deze 4-daagse retraite is voor wie stilte zoekt zonder afzondering. Je krijgt de ruimte om tot rust te komen, te vertragen en te landen, gedragen door een groep en een rustige omgeving.
Via meditatie, zachte beweging en vrije tijd verken je verschillende vormen van stilte, geïnspireerd door mindfulness, compassie en Vipassana.
Er is een fijne balans tussen programma en vrije tijd, met ruimte voor wandelen, creativiteit, ontspanning en gewoon even niets doen.
Dag 1
16.00 – 17.00 – Inchecken en ontvangst
17.00 – 18.15 – Kennismaking, uitleg over het programma en praktische zaken
18.30 – 19.15 – Avondmaaltijd
20.00 – 21.30 – Sessie: landen in de stilte, in jezelf, in de groep en bij Land aan Zee
Dag 2
07.00 – 08.00 – Stiltewandeling (*voor wie wil/optioneel)
08.00 – 08.45 – Ontbijt
08.45 – 09.30 – Sharing is caring(**)
09.30 – 11.00 – Zit- en loopmeditatie
11.00 – 11.15 – Pauze
11.15 – 12.30 – Zit- en loopmeditatie
12.30 – 13.15 – Warme maaltijd
14.00 – 17.00 – Vrij (***) – tijd voor eigen invulling
17.00 – 18.15 -Stilte in beweging: qi gong
18.30 – 19.15 – Avondmaaltijd
20.00 – 22.00 – Mogelijkheid tot sauna
Dag 3
07.00 – 08.00 – Stiltewandeling/mindfulness yoga (*)
08.00 – 08.45 – Ontbijt
08.45 – 09.30 – Sharing is caring(**)
09.30 – 11.00 – Zit- en loopmeditatie
11.00 – 11.15 – Pauze
11.15 – 12.30 – Zit- en loopmeditatie
12.30 – 13.15 – Warme maaltijd
14.00 – 17.00 – Vrij (***) – tijd voor eigen invulling
17.00 – 18.15 – Stilte in beweging – oefeningen voor- en met het hart
18.30 – 19.15 – Avondmaaltijd
20.00 – 21.30 – Moodboard maken / meditatie
Dag 4
07.00 – 08.00 – Stiltewandeling/mindfulness yoga (*)
08.00 – 08.45 – Ontbijt
09.00 – 10.00 – Koffer pakken en kamer schoonmaken
11.00 – 12.30 – Stilte thuis cultiveren – hoe verder?
12.30 – 13.15 – Warme maaltijd
14.00 – Afscheid & vertrek
Dag 1: Diner (18.30–19.15)
Dag 2: Ontbijt (08.00–08.45), lunch (12.30–13.15), diner (18.30–19.15)
Dag 3: Ontbijt (08.00–08.45), lunch (12.30–13.15), diner (18.30–19.15)
Dag 4: Ontbijt (08.00–08.45), lunch (12.30–13.15)
Joyce, dochter van een Indische vader en Zeeuwse moeder, leeft met passie voor mensen, beweging en natuur.
Ze werkt al tien jaar als mindfulness- en compassietrainer, yoga- en dansdocent en is onderdeel van het vaste team van Land aan Zee.
Haar missie is om mindful en hartgericht leven te delen, met zorg voor jezelf, anderen en de omgeving.
Inbegrepen:
Vragen? Neem contact op
