Tijdens deze 4-daagse retraite, nabij de Zeeuwse kust, zoeken we samen de verstilling op en nemen we bewust de tijd voor ontspanning en zelfreflectie. In deze dagen beoefenen we Mindfulness Yoga en Qi Gong. Dit doen we op én naast de mat. Deze vormen zijn meer dan fysieke oefeningen: het zijn manieren om met aandacht te leven. Samen onderzoeken we wat het betekent om aanwezig te zijn, om met respect en zachtheid naar het leven te kijken, en om ons te verbinden met alles wat is.
Het programma nodigt je uit om uit je hoofd te komen en contact te maken met je lichaam. We nemen de tijd om elkaar echt te ontmoeten, in gesprekken, maar ook in stilte. De maaltijden zijn puur en kleurrijk, bereid met aandacht, en we verblijven op een prachtige plek in de natuur. Tijdens de retraite is er een fijne balans tussen ‘bezig zijn’ en vrije tijd. Zo heb je ruim de tijd om een lange strandwandeling te maken, je creativiteit te ontdekken in het atelier, weg te dromen bij het haardvuur of een goed boek te lezen.
Via stille en geleide meditaties, diverse vormen van yoga en Qi Gong (meditatief bewegen) nemen we je op een aangename en vloeiende manier mee naar een exploratie van je innerlijke landschap. Wat leeft in je en hoe ga je daarmee om? Wat vraagt om vriendelijkheid en compassie in plaats van doorduwen, streng zijn, niet zeuren, hard zijn? Hoe zorg je goed voor jezelf tijdens en ná de retreat? John en Joyce inspireren en faciliteren je middels een rijk gevarieerd programma om hier te landen en te herbronnen. Aanvullend op het programma kun je desgewenst een massage of coaching bijboeken.
