Thema Retreat – Leven en werken vanuit rust

In dit 4-daagse retreat hebben we álle tijd om ons mindful bezig te houden met het thema TIJD. Misschien is het wel één van de belangrijkste dingen die je voor jezelf kunt doen: achterom kijken naar hoe je omgaat met tijd.

Ervaar je net als de meeste mensen een dagelijks tekort aan tijd, voel je je opgejaagd of ingehaald door de tijd? Verlang je naar rust en wordt dit verlangen als een stuwende kracht die je door je dag en je to-do lijstjes duwt? Werk je hard, misschien steeds harder, naar een moment van rust toe?

Tijdens deze retraite leer je hoe je je taken, je tijd en je verlangen naar rust met elkaar kunt verweven zodat je kunt leven en werken vanuit rust -in plaats van naar rust toe. Deze methode heet TIJDSURFEN en werd ontwikkeld door acteur, regisseur en zenmonnik Paul Loomans. Net als velen worstelde hij met eindeloze to-do lijstjes en een constante race naar een rustmoment toe. Door zijn lijstjes los te laten en te experimenteren, ontvouwde zich deze methode met zeven praktische en natuurlijk aanvoelende aanwijzingen voor een nieuwe manier van omgaan met tijd.  Zijn boek ‘Ik heb de tijd – een handleiding in Tijdsurfen’ werd in 2013 bekroond als het beste spirituele boek van het jaar.

Tijdens deze retraite maak je op een leuke, leerzame, interactieve, speelse en mindful wijze kennis met Tijdsurfen. Je ontdekt hoe je kunt leven en werken vanuit rust en gaat genieten van de vele voordelen die dat met zich meebrengt, zoals minder stress, meer plezier en (meer) creativiteit. Én… je bent productiever!

Goed te weten dat Tijdsurfen géén timemanagement is. Bij timemanagement staan efficiëncy en productiviteit voorop, bij Tijdsurfen is dat rust. Het is wel mooi meegenomen dat je als vanzelf efficiënter en productiever wordt als je gaat Tijdsurfen!

Gedurende de 4-daagse is er een fijne balans tussen ‘bezig zijn’ en vrije tijd. Zo heb je ruim de tijd om te herbronnen tijdens een lange strandwandeling, je creativiteit op te zoeken in het atelier, weg te dromen in de tuin of een goed boek te lezen bij de haard.

Wat kun je verwachten

Tijdens deze 4-daagse retraite krijg je de ruimte om in alle rust de 7 aanwijzingen van het Tijdsurfen te ontdekken, te doorgronden en toe te passen. In de interactieve sessies ‘Mindful Tijdsurfen’ werk je op verschillende manieren: plenair, in groepjes, in tweetallen en soms individueel. De sessies zijn een dynamische mix van mindfulness, theorie en praktijk, waarbij je zowel verdiepende als speelse oefeningen zult ervaren.

Aan het einde van de retraite beschik je over waardevolle inzichten en praktische tools om te leven en werken vanuit rust. Tijdsurfen is niet slechts een methode; het is een nieuwe manier van omgaan met tijd die je thuis verder kunt ontwikkelen en toepassen in je dagelijks leven.

Paul Loomans en de vele mensen die inmiddels Tijdsurfen, kunnen uit ervaring vertellen dat werken vanuit rust heel veel voordelen heeft:

• je werkt vanuit rust in plaats van naar een rustmoment toe dat nooit komt
• stress neemt af
• je hebt overzicht
• je bent proactief in plaats van reactief
• je zit zelf achter het stuur en behoudt de regie
• je bent creatiever en hebt meer plezier
• de kwaliteit van je aandacht neemt toe
• je zorgvuldigheid neemt toe en het aantal fouten neemt af
• je welbevinden neemt toe
• je behoud je energie in plaats van leeg te lopen
• je doet de dingen op het juiste moment
• én… je bent productiever!!

Naast de sessies ‘Mindful Tijdsurfen’ is er tijd en ruimte om te herbronnen en genieten van de prachtige plek waar we verblijven, nabij de zee. Fiets of wandel langs het strand, droom weg in de tuin, zoek je creativiteit op in het atelier of lees een goed boek in de bibliotheek

Programma

We belichten, ervaren en beoefenen Mindfulness en Tijdsurfen in een afwisselend programma. We doen dit in plenaire sessies en tussen de sessies in, in de groep, in tweetallen en op jezelf.

Dag 1 – vrijdag

• 14.00 – 15.00u > inchecken en ontvangst
• 15.00 – 16.00u > kennismaking, programma inhoudelijke- en praktische zaken
• 16.00 – 16.15u > pauze en vieruurtje
• 16.15 – 18.15u > mindful tijdsurfen I
• 18.30 – 19.15u > avondmaaltijd
• 20.00 – 21.30u > sessie met thema ‘mindful landen; in jezelf, in de groep, bij Land aan Zee’.

Dag 2 – zaterdag

• 07.00 – 08.00u > mindfulness meditatie en yoga (*)
• 08.00 – 08.45u > ontbijt
• 09.30 – 11.00u > mindful tijdsurfen II
• 11.00 – 11.15u > pauze
• 11.00 – 12.30u > mindful tijdsurfen III
• 12.30 – 13.15u > warme maaltijd
• 14.00 – 17.00u > vrij 😊 (**)
• 17.00 – 18.15u > mindful tijdsurfen IV
• 18.30 – 19.15u > avondmaaltijd
• 20.00 – 22.00u > mogelijkheid tot sauna

Dag 3 – zondag

• 07.00 – 08.00u > stiltewandeling Oosterschelde (*)
• 08.00 – 08.45u > ontbijt
• 09.30 – 11.00u > mindful tijdsurfen V
• 11.00 – 11.15u > pauze
• 11.00 – 12.30u > mindful tijdsurfen VI
• 12.30 – 13.15u > warme maaltijd
• 14.00 – 17.00u > vrij 😊 (**)
• 17.00 – 18.15u > mindful tijdsurfen VII
• 18.30 – 19.15u > avondmaaltijd
• 20.00 – 21.30u > qi gong, klankschalenbad of dancefulness

Dag 4 – maandag

• 07.00 – 08.00u > mindfulness meditatie en yoga (*)
• 08.00 – 08.45u > ontbijt
• 09.00 – 10.00u > koffer pakken en ‘sharing is caring’
• 10.00 – 12.30u > mindful tijdsurfen thuis
• 13.00 – 13.45u > warme maaltijd
• 14.00 – 15.00u > afsluitende bijeenkomst
• 15.00u                 > afscheid & vertrek

(*) De sessies vóór het ontbijt (07.00 – 08.00u) zijn facultatief;  je mag je om 07.00u ook nog eens omdraaien in je bed, en om 08.00u komen ontbijten.

(**) Tussen 14.00 en 17.00u is er geen inhoudelijk programma. In die tijd kun je kiezen wat te doen:

• Lange wandeling maken met wandelgids John, die de kop van Schouwen-Duiveland als geen ander kent en de mooiste plekken weet te vinden in bos, duinen en op het strand
• Creatief bezig gaan in het atelier (alle materialen mogen worden gebruikt)
• Een boek lezen in de bibliotheek of bij de haard
• Rusten, slapen of mijmeren
• Journaling
• Massage door professionele masseuse (Voorafgaand aan de retreat te reserveren. Kosten €80,- per massage van 1 uur)
• Coaching sessie (€ 80,0 per sessie van 1 uur)
• Fietsen (fietsen zijn te huur à €5,- per dagdeel)

NB Bovenstaande is een opzet van het programma. Mocht je meer informatie willen, contacteer ons gerust.

Praktisch

Datum:     Vrijdag 3 oktober (14.00u) tot en met maandag 6 oktober (16.00u)

Prijs:      € 845,00 (éénpersoonskamer); € 725,00 (bed op gedeelde tweepersoonskamer)

Dit bedrag is inclusief bad- en bedlinnen, vegetarische maaltijden, koffie/thee/fruit, alle sessies mindful Tijdsurfen, meditatie & yoga (inclusief gebruik materialen), gebruik van de sauna (op vast moment) en BTW en exclusief toeristenbelasting.

Desgewenst te boeken:

€ 80,- massage (1 uur)
€ 80,- mindfulness based coaching (1 uur)
€ 80,- individuele klankschalensessie

Trainer

Joyce de Rozario

Als dochter van een Indische vader en Zeeuwse moeder reisde Joyce door het leven en over de wereld. Soms dansend, soms door de modder, maar altijd gepassioneerd in contact met mensen, bewegen en de natuur.  De afgelopen tien jaar gaf Joyce in Friesland vorm aan haar eigen praktijk als mindfulness- en compassietrainer, yoga- en dansdocent. Vijf jaar geleden kwam zij in aanraking met Tijdsurfen, -een kers op de taart van haar praktijk- en sinds 2024 is zij gelicentieerd trainer Tijdsurfen.

Joyce maakt deel uit van het stafteam van Land aan Zee en geeft de Thema Retreats en de Huisretreats mee vorm.

‘Het is mijn verlangen en passie om de kracht en potentie van mindful en heartful leven door te geven. Zelfzorg, zorg voor elkaar, zorg voor de omgeving. Verbinden, groeien en bloeien vanuit een warme bedding. Thuiskomen. Waar kan dit mooier dan bij ‘Land aan Zee’?’