Thema Retreat – Herbronnen en Tijdsurfen

In dit 4-daagse retreat hebben we álle tijd om ons mindful bezig te houden met het thema TIJD. Eén van de belangrijkste dingen die je voor jezelf kunt doen, is achterom kijken naar hoe je omgaat met tijd.

De meeste mensen ervaren dagelijks een tekort aan tijd, voelen zich opgejaagd of ingehaald door de tijd. Geleefd door de kloktijd. En dat is geen fijn gevoel. De meeste mensen verlangen naar (meer) rust. Dit verlangen naar rust wordt als het ware een stuwende kracht die ons door de dag en onze to-do lijstjes duwt. We werken hard, misschien steeds harder, naar een moment van rust toe.

Het is een gegeven; we hebben taken, we hebben tijd en we verlangen naar rust. In dit retreat gaan we die met elkaar verweven tot een methode waarbij je leeft en werkt vanuit rust in plaats van naar rust toe.

Deze  methode heet TIJDSURFEN en werd ontwikkeld door acteur/regisseur en zenmonnik Paul Loomans, die zelf (net als ik) moe en gestresst werd van al zijn to-do lijstjes en gerace naar een rustmoment toe.

Paul gooide zijn lijstjes aan de kant en na een tijd experimenteren, ontvouwde zich deze methode met zeven praktische en natuurlijk aanvoelende aanwijzingen. Hij schreef ‘Ik heb de tijd – een handleiding in Tijdsurfen’ (het beste spirituele boek van het jaar (2013)).

In dit retreat leer je een begin maken met Tijdsurfen op een leuke, leerzame, interactieve, speelse en mindful wijze.

Wat kun je verwachten

In dit 4-daagse retreat is er alle tijd en ruimte om vanuit rust de 7 aanwijzingen van het Tijdsurfen te leren kennen, doorgronden en beoefenen. In de sessies ‘Mindful Tijdsurfen’ werken we plenair, in groepjes en in tweetallen. Sommige oefeningen doe je op jezelf. De sessies zijn interactief, leuk, mindful, inzichtelijk, soms verstild, soms dynamisch en soms speels.

Aan het eind van dit retreat heb je inzichten en tools om te leven en werken vanuit rust en kun je het Tijdsurfen thuis verder ontwikkelen en oefenen.

Paul Loomans en de vele mensen die inmiddels Tijdsurfen, kunnen uit ervaring vertellen dat werken vanuit rust heel veel voordelen heeft:

• je werkt vanuit rust in plaats van naar een rustmoment toe dat nooit komt
• stress neemt af
• je hebt overzicht
• je bent proactief in plaats van reactief
• je zit zelf achter het stuur en behoudt de regie
• je bent creatiever en hebt meer plezier
• de kwaliteit van je aandacht neemt toe
• je zorgvuldigheid neemt toe en het aantal fouten neemt af
• je welbevinden neemt toe
• je behoud je energie in plaats van leeg te lopen
• je doet de dingen op het juiste moment
• én… je bent productiever!!

Naast de sessies ‘Mindfulness & Tijdsurfen’ is er tijd en ruimte om te herbronnen en genieten van de plek die Land aan Zee ís en biedt. Zie het programma hieronder.

Programma

We belichten, ervaren en beoefenen Mindfulness en Tijdsurfen in een afwisselend programma. We doen dit in plenaire sessies en tussen de sessies in, in de groep, in tweetallen en op jezelf.

Dag 1 – dinsdag

• 14.00 – 15.00u               inchecken en ontvangst
• 15.00 – 16.00u               kennismaking, programma inhoudelijke- en praktische zaken
• 16.00 – 16.15u               pauze en vieruurtje
• 16.15u – 18.15u             mindful tijdsurfen I
• 18.30 – 19.15u                avondmaaltijd
• 20.00 – 21.30u                sessie met thema ‘mindful landen; in jezelf, in de groep, bij Land aan Zee’.

Dag 2 – woensdag

• 07.00 – 08.00u                mindfulness meditatie en yoga (*)
• 08.00 – 08.45u                ontbijt
• 09.30 – 11.00u                mindful tijdsurfen II
• 11.00 – 11.15u               pauze
• 11.00 – 12.30u                mindful tijdsurfen III
• 12.30 – 13.15u                warme maaltijd
• 14.00 – 17.00u               vrij 😊 (**)
• 17.00 – 18.15u               mindful tijdsurfen IV
• 18.30 – 19.15u                avondmaaltijd
• 20.00 – 22.00u                mogelijkheid tot sauna

Dag 3 – donderdag

• 07.00 – 08.00u                stiltewandeling Oosterschelde (*)
• 08.00 – 08.45u                ontbijt
• 09.30 – 11.00u                mindful tijdsurfen V
• 11.00 – 11.15u               pauze
• 11.00 – 12.30u                mindful tijdsurfen VI
• 12.30 – 13.15u                warme maaltijd
• 14.00 – 17.00u               vrij 😊 (**)
• 17.00 – 18.15u               mindful tijdsurfen VII
• 18.30 – 19.15u                avondmaaltijd
• 20.00 – 21.30u               qi gong, klankschalenbad of dancefulness

Dag 4 – vrijdag

• 07.00 – 08.00u                mindfulness meditatie en yoga (*)
• 08.00 – 08.45u                ontbijt
• 09.00 – 10.00u                koffer pakken en kamer schoonmaken
• 10.00 – 12.30u               mindful tijdsurfen thuis
• 13.00 – 13.45u                warme maaltijd
• 14.00 – 15.00u               afsluitende bijeenkomst
• 15.00u                             afscheid & vertrek

(*) De sessies vóór het ontbijt (07.00 – 08.00u) zijn facultatief;  je mag je om 07.00u ook nog eens omdraaien in je bed, en om 08.00u komen ontbijten.

(**) Tussen 14.00 en 17.00u is er geen inhoudelijk programma. In die tijd kun je kiezen wat te doen:

• Lange wandeling maken met wandelgids John, die de kop van Schouwen-Duiveland als geen ander kent en de mooiste plekken weet te vinden in bos, duinen en op het strand
• Creatief bezig gaan in het atelier (alle materialen mogen worden gebruikt)
• Een boek lezen in de bibliotheek of bij de open haard
• Rusten, slapen of mijmeren
• Journaling
• Massage door professionele masseuse (Voorafgaand aan de retreat te reserveren. Kosten €80,- per massage van 1 uur)
• Coaching sessie (€ 80,0 per sessie van 1 uur)
• Fietsen (fietsen zijn te huur à €5,- per dagdeel)

NB Bovenstaande is een opzet van het programma. Mocht je meer informatie willen, contacteer ons gerust.

Praktisch

Datum:     Dinsdag 26 augustus (14.00u) tot en met vrijdag 29 augustus (16.00u)

Prijs:      € 745,00 (éénpersoonskamer); € 625,00 (bed op gedeelde tweepersoonskamer)

Dit bedrag is inclusief bad- en bedlinnen, vegetarische maaltijden, koffie/thee/fruit, alle sessies mindful Tijdsurfen, meditatie & yoga (inclusief gebruik materialen), gebruik van de sauna (op vast moment) en BTW en exclusief toeristenbelasting.

Desgewenst te boeken:

€ 80,- massage (1 uur)
€ 80,- mindfulness based coaching (1 uur)
€ 80,- individuele klankschalensessie

Trainer

Joyce de Rozario
Als dochter van een Indische vader en Zeeuwse moeder reisde Joyce door het leven en over de wereld. Soms dansend, soms door de modder, maar altijd gepassioneerd in contact met mensen, bewegen en de natuur.  Na haar opleiding tot docent Lichamelijke Opvoeding en verschillende jobs in binnen- en buitenland, verdiepte Joyce zich als mindfulness- en compassietrainer, yoga- en dansdocent. Het Tijdsurfen is als een kers op de taart en sluit naadloos aan bij mindful- & heartful leven.

Joyce maakt deel uit van het stafteam van Land aan Zee en werkt o.a. als vaste trainer en begeleider tijdens de retreats bij Land aan Zee.