Bewegen en Bewogen worden

NIEUW BIJ LAND AAN ZEE!

Tijdens deze 4-daagse retraite brengen we op speelse wijze verschillende bewegingsvormen bij elkaar en ga je onderzoeken wat jou beweegt.

Het vertrekpunt zijn yogahoudingen en yogaflows. Door de toevoeging van muziek en dansante bewegingen ontstaat een nieuwe bewegingstaal en krijgen vertrouwde yogahoudingen nieuwe betekenis. Zo wordt yoga als een dans, die soms op de mat, soms ook daarbuiten wordt uitgevoerd.

Verspreid over de dagen gaan we aan de slag met verschillende ‘choreografieën’. De opbouw van de lessen is als een gewone yogales. We beginnen met mindfulness en/of meditatie en aandacht voor de adem. Van daaruit worden eerst de verschillende asana’s (yogahoudingen) geoefend en onderzocht. Vervolgens worden deze houdingen aan elkaar geregen tot een geheel, ondersteund met prachtige muziek. We eindigen weer in stilte, waarin alle ruimte is voor jouw beleving.

We werken in kleine groepen (max. 8 deelnemers). De sessies vinden plaats in de zaal en – als het weer het toelaat – ook buiten in het gras en misschien wel op het Zeeuwse zand. Je hebt geen ervaring nodig om aan dit retreat deel te nemen, enkel de zin om te bewegen en in alle vrijheid te ontdekken.

Deze dagen bieden een rijk en gevarieerd programma vol rust en beweging, stilte en muziek, verdieping en ontmoeting. Met alle ruimte om jouw lichaamstaal te verkennen en te voelen wat jou beweegt.

Ga mee op deze onvergetelijke reis en sta jezelf toe nieuwe horizonten te verkennen. Zodat je als herboren en met heel veel nieuwe inspiratie weer huiswaarts zult gaan.

Deze vorm van bewegen laat zich moeilijk in woorden vatten. De enige manier om te ontdekken wat de combinatie van yoga, muziek en dans met je doet, is door het zelf te doen. Om je toch een indruk te geven van wat je tijdens deze 4 dagen mag verwachten, kun je deze video eens bekijken.

Een plek die je voedt

Je verblijft in de rust en de stilte van het mooie Land aan Zee, dicht bij de Zeeuwse kust, met alle comfort die deze plek je biedt.

Zoals bij al onze retreats is er een fijne balans tussen ‘bezig zijn’ (als groep) en vrije tijd (voor jezelf). Zo is er alle ruimte om te ontspannen, te reflecteren, te ontmoeten, te genieten van de prachtige omgeving en gewoon te zijn. Geniet van een lange strandwandeling langs de Noordzee, laat je creativiteit de vrije loop in het atelier, dompel jezelf onder in onze zwemvijver of droom weg met een goed boek bij het haardvuur.

Het programma wordt omlijst met heerlijke, verse en plantaardige maaltijden, liefdevol voor jou bereid door onze gepassioneerde chefs.

Programma

Dag 1 – Maandag | Landen
16.00 – 17.00 – Inchecken en ontvangst
17.00 – 18.15 – Kennismaking, uitleg over het programma en praktische zaken
18.30 – 19.15 – Avondmaaltijd
20.15 – 21.30 – Zachte yogasessie met als thema ‘Landen; in jezelf, in de groep, bij Land aan Zee’

Dag 2 – Dinsdag | Kennismaken
07.00 – 08.00 – Verfrissende ochtendyoga*
08.00 – 08.45 – Ontbijt
09.30 – 12.30 – Bewegen en bewogen worden (1)
12.30 – 13.15 – Warme maaltijd
14.00 – 17.00 – Vrije tijd**
17.00 – 18.15 – Ademsessie
18.30 – 19.15 – Avondmaaltijd
20.00 – 22.00 – Sauna (vrijblijvend)

Dag 3 – Woensdag | Spelen
07.00 – 08.00 – Wandeling langs de Oosterschelde, bewegen aan de waterlijn en wellicht een dip of duik in het water*
08.00 – 08.45 – Ontbijt
09.30 – 12.30 – Bewegen en bewogen worden (2)
12.30 – 13.15 – Warme maaltijd
14.00 – 17.00 – Vrije tijd**
17.00 – 18.15 – Creatieve sessie
18.30 – 19.15 – Avondmaaltijd
20.30 – 22.00 – Dancefulness / vrij bewegen op de vijf ritmes

Dag 4 – Donderdag | Thuiskomen
07.00 – 08.00 – Yoga*
08.00 – 08.45 – Ontbijt
09.30 – 12.00 – Bewegen en bewogen worden (3)
12.00 -13.00 – Koffer pakken en kamer schoonmaken
13.00 – 13.45 – Warme maaltijd
14.00 – Afscheid & vertrek

—-
(*) De sessies vóór het ontbijt (07.00 – 08.00u) zijn geheel vrijblijvend;  je mag je om 07.00u ook nog eens omdraaien in je bed en om 08.00u komen ontbijten. 🙂

(**) Tussen 14.00 en 17.00u is er geen inhoudelijk programma. In die tijd kun je naar smaak je tijd zelf invullen:

• Lange wandeling maken met wandelgids John, die de kop van Schouwen-Duiveland als geen ander kent en de mooiste plekken weet te vinden in bos, duinen en op het strand
• Creatief bezig gaan in het atelier (alle materialen mogen worden gebruikt)
• Een boek lezen in de bibliotheek, in de tuin of bij de open haard
• Rusten, slapen of mijmeren
• Massage door professionele masseur (Voorafgaand aan de retreat te reserveren. Kosten €80,- per massage van 1 uur)
• Coaching sessie (€80,- per sessie van 1 uur)
• Fietsen (fietsen zijn te huur à €5,- per dagdeel)

NB
Bovenstaande is een opzet van het programma, eventuele wijzigingen voorbehouden. Wij vinden het belangrijk dat je jezelf trouw bent en blijft, je eigen voeten en hart volgt, en dat je weet dat je met alles mee mag -en niet moet- doen!

Praktisch

Datum:       maandag 13 april (16.00 u) tot en met donderdag 16 april (14.00 uur)
Prijs:           € 855,00 (éénpersoonskamer); € 715,00 (bed op gedeelde tweepersoonskamer)

Dit bedrag is inclusief bad- en bedlinnen, vers bereide en plantaardige maaltijden, koffie/thee/fruit, alle sessies en workshops (inclusief gebruik materialen), gebruik van de sauna (op vast moment) en BTW en exclusief toeristenbelasting.

Indien gewenst bij te boeken:
€ 80,- massage (1 uur)
€ 80,- coaching (1 uur)
€ 80,- individuele klankschalensessie (1 uur)

Trainers

Nadine van der Hulle
Nadine is een zeer bevlogen en ervaren yogadocent, onder meer opgeleid door de Australische Barbara Hudson en Rineke Vierhoven van PureYoga. Sinds 2015 heeft ze haar eigen yogastudio in Zierikzee, waar ze ook als masseur en coach werkzaam is. In 2019 volgde ze de verdiepingsopleiding Yoga & Dans bij Samsara, gegeven door Magda Samson.

“Door de verschillende disciplines samen te brengen, wordt yoga als een dans en krijgt dans een diepere betekenis. Het mogen doorgeven van deze nieuwe bewegingsvorm voelt niet als alleen als een geschenk, maar misschien zelfs wel als een bestemming.”

Joyce de Rozario
Als dochter van een Indische vader en Zeeuwse moeder reisde Joyce door het leven en over de wereld. Soms dansend, soms door de modder, maar altijd gepassioneerd in contact met mensen, bewegen en de natuur.  De afgelopen tien jaar gaf Joyce in Friesland vorm aan haar eigen praktijk als mindfulness- en compassietrainer, yoga- en dansdocent.

“Het is mijn verlangen en passie om de kracht en potentie van mindful en heartful leven door te geven. Zelfzorg, zorg voor elkaar, zorg voor de omgeving. Verbinden, groeien en bloeien vanuit een warme bedding. Thuiskomen. Waar kan dit mooier dan bij ‘Land aan Zee’?”

Beide docenten maken deel uit van het stafteam van Land aan Zee.