Gastprogramma: Arts in balans; Module Mildheid en Zelfcompassie

Als arts ben je vaak milder voor een ander dan voor jezelf. In deze module onderzoek je wat het vraagt om jezelf met dezelfde compassie te benaderen – zonder zweverigheid, met beide benen op de grond.

Veel artsen denken dat ze een betere professional worden door streng te zijn naar zichzelf. Maar door (te grote) innerlijke strengheid kun je onzeker worden, fouten maken en ernstige stressklachten krijgen.
Mildheid naar jezelf is onontbeerlijk als zelfzorg en tegengif tegen perfectionisme, strengheid en veeleisendheid. Door jezelf te benaderen met mildheid blijf je leren en groeien. Het maakt je tot een betere arts en professional.

Daarnaast wijst onderzoek uit, dat wanneer zorgprofessionals langdurig empathie beoefenen, ze vatbaar kunnen worden voor burnout-klachten. Dit gebeurt niet wanneer ze hun empathische vermogen weten te combineren met zelfcompassie.

Mildheid en zelfcompassie zijn kwaliteiten die je als arts niet vanzelfsprekend beschikbaar hebt. Het zijn kwaliteiten die je kunt ontwikkelen.

Wat gaan we doen?

In deze module:

• ontwikkel je mildheid en zelfcompassie
• ontdek je het nut en de valkuil van de innerlijke criticus
• ontwikkel je mildheid als tegengif tegen perfectionisme
• leer je de prijs kennen van structurele empathie
• ontdek je zelfcompassie als basis voor zorg voor anderen
• leer je praktische zelfcompassie technieken die je kunt toepassen op een werkdag
• ervaar je de kracht van erkenning en vergeving bij een gemaakte fout

Wat levert het je op?

Na deze module:

• herken je jouw emoties sneller en kun je ze beter reguleren
• ken je verschillende strategieën om met emoties om te gaan en ze te verwerken
• kun je jezelf emotioneel opfrissen op een werkdag
• kun je met meer rust en empathie in gesprek gaan met patiënten, naasten en andere zorgverleners
• kun je vanuit emotionele rust afstemmen op fysieke klachten en psychisch leed van patiënten en/of naasten.

Zodat je na een zwaar gesprek met familie kunt ontladen en weer met een schone lei en open gemoed de volgende patiënt tegemoet treedt. Zodat je boosheid, verdriet, teleurstelling of angst van een patiënt kunt opvangen. Zodat je je niet door je irritatie of onzekerheid laat leiden in gesprekken – en je je daarna schuldig voelt. Zodat je in gesprekken met collega’s vanuit kalmte verschillende visies of meningsverschillen kunt bespreken. Zodat je op je werkdag je eigen emoties kunt verwerken en je thuis energie hebt om andere dingen te doen.

Hoe werkt het?

Vaak leer je nuttige dingen in een training – en vervolgens ga je in alle hectiek weer over op de orde van de dag, of je valt snel terug in onhandige gewoontes.

In deze module word je na een verdiepingsweekend op verschillende manieren – gedegen en op lichte wijze – wekenlang gesteund in het echt toepassen van wat je leerde. Je krijgt inspiratie, je kunt persoonlijke feedback krijgen en je leert van elkaars ervaringen. Zonder dat het jou tijd kost.

Zo ziet het eruit:

• 2,5-daagse verdiepingsweekend in Land aan Zee, Burgh-Haamstede. Training, reflectie, praktische mindfulnessbased technieken, groepsinspiratie, ervaringen delen
• Elke middag ruimte voor eigen tijd, natuur, zelfzorg of stilte
• Na het weekend ontvang je gedurende 8 weken dagelijkse mailinspiratie over mildheid en zelfcompassie, met begeleide meditaties en toepasbare inzichten. Zo ga je het geleerde ook echt toepassen. Je gebruikt de mails helemaal naar jouw behoefte.
• 8 weken lang online feedback op maat – mogelijkheid tot wekelijkse korte feedback op jouw leervraag van dit moment
• 2 online groepssessies om successen en ervaringen met elkaar te delen
• Geen huiswerk, geen druk – je gebruikt wat bij jou past

Evidence-based verdieping

Mindfulness, lichaamsbewustzijn en aandachtstraining zijn breed onderzocht in de medische wetenschap. Steeds weer blijkt: beoefenaars herstellen beter van stress, ervaren meer veerkracht en houden focus onder druk.

De oefeningen in deze module zijn onderbouwd met neurobiologisch en psychologisch onderzoek (o.a. polyvagaaltheorie, zelfcompassie, stressregulatie). Je leert op een manier die aansluit bij hoe jouw brein werkt en die toepasbaar is op jouw vakgebied.

Locatie, data & investering

Duur: 2,5 dag
Locatie: Land aan Zee, Burgh-Haamstede
Data: 22 – 24 mei 2026
Start: Dag 1 16:00 | Einde dag 3 17:00
Vervolg: 8 weken online begeleiding bij leren en integreren
Data online groepssessies: 19 juni en 10 juli van 8 tot 9 uur
Investering: € 1.850,- excl. btw. Inclusief weekend, begeleiding, locatie- en cateringkosten, materiaal, 2 online groepssessies, 8 weken dagelijkse mailinspiratie en 8 weken mogelijkheid tot online feedback.

Voor VNVA leden geldt een speciale 10% kortingsregeling.

Boek je drie modules en ben je geen VNVA-lid? Dan ontvang je 10% korting op het totaalbedrag. De stilteretreat valt buiten dit aanbod.

Praktisch aanmelden

Wil je meedoen? Meld je hieronder aan. Je kunt je hier ook voor meerdere modules aanmelden.
Na je aanmelding ontvang je een bevestiging, praktische informatie en de factuur. Tevens ontvang je enkele vragen over je leerdoelen, zodat ik je zo optimaal mogelijk kan ondersteunen.
Er zijn een beperkt aantal plekken beschikbaar.

Meer informatie en aanmelden: Arts in Balans Mildheid en Zelfcompassie – Stressloos werken

Over Yvonne van Iersel

Ik ben psycholoog en mindfulnesstrainer, en ik werk sinds 2008 fulltime met professionals die vastlopen in de drukte van hun werk. In mijn trainingen leer ik mensen hoe ze vanuit meer aandacht, rust en veerkracht kunnen functioneren.

Al meer dan dertig jaar begeleid ik mensen in hun persoonlijke ontwikkeling binnen arbeidsorganisaties- waaronder artsen en andere zorgprofessionals. Mijn stijl is nuchter, betrokken en ervaringsgericht.

Mindfulness is voor mij geen techniek, maar een manier van leven. Door mijn eigen beoefening – sinds 2001 – weet ik uit ervaring hoezeer je veerkracht en innerlijke rust door mindfulnessbeoefening toeneemt. Die ervaring deel ik graag met anderen.

Ik ben gecertificeerd mindfulnesstrainer en werk o.a. als coach bij opleidingsinstituut De Baak.