Lichter Leven is een retreat voor mensen die verlangen naar lichtheid en ruimte.
Lichter Leven
Lichter Leven is een retreat voor mensen die verlangen naar lichtheid en ruimte.
Land aan Zee
Uma breve descrição deste retrato.
05/10/2026
t/m
08/10/2026
16
Max. Deelnemers
✓ Beschikbaar
Over deze retraite
Wat kun je verwachten?
Lichter Leven is een zacht retreat waarbij jij de regie in handen houdt en doet wat bij je past. Het team van Land aan Zee biedt een gebalanceerd programma aan met yoga, meditatie, wandelingen, fietstochten en community momenten(*) en een mini vision quest. Daarmee geven we vorm aan de drie pijlers van deze retreat:
Lichter in je lijf
Je ontdekt hoe voeding je kan voeden in plaats van belasten. We eten lichter en bewust met pure, licht verteerbare ingrediënten en je lijf kan ervaren hoe het is om echt gevoed te worden. We gaan onszelf mindful en dus bewuster voeden én meer genieten van voeding. We eten trager en herkennen daardoor makkelijker wanneer het lichaam voldaan is. Elke dag gaan we bewegen: van zachte ochtendyoga tot een frisse wandeling in de natuur. Na zes dagen ben je wellicht wat gewicht kwijt, heb je meer of ander bewustzijn rondom eten of eetpatronen en zijn er andere eetgewoonten aangereikt.
Lichter in je hoofd
Je gedachten bepalen mee hoe zwaar het leven voelt. Maar wat als je de lens kon verschuiven? In deze retreat oefen je een nieuwe manier van kijken. Van wat je bezwaart naar wat je draagt. Van wat nog niet lukt naar wat al wél lukt en gelukt is. Van falen naar de kleine stappen van progressie die er al zijn, elke dag weer. Door gerichte oefeningen en reflectiemomenten train je je aandacht richting dankbaarheid, groei en mogelijkheden. Niet als kortstondige ervaring, maar als blijvende gewoonte en keuze voor een blijvend lichter perspectief. Want dat wat je aandacht geeft, groeit.
Lichter in je leven
We keren terug naar het stille punt in onszelf. Een zachte uitnodiging om je telkens weer te verbinden met en verhouden tot het nu moment, in jou en om je heen. De natuur ondersteunt en inspireert daarbij op krachtige en eenvoudige wijze: buiten zijn, langzamer lopen, kijken en luisteren. In die aanwezigheid kan er iets van je afvallen en kun je je misschien ook verbinden met wat groter is dan jijzelf. De verwondering, de schoonheid, de stille kracht die je draagt, ook als het moeilijk is. Of je dat spiritualiteit noemt of gewoon diepe verbondenheid; het maakt lichter.
Mini Vision Quest
Op de derde dag nodigen wij je uit voor een mini vision quest. Tijdens een vision quest verblijf je een tijdje alleen in de natuur (meestal is dat een paar dagen, maar wij beperken het in dit retreat tot een aantal uren) en reflecteer of mijmer je over jezelf en je leven. Door op en met jezelf in de natuur te zijn, kun je nog beter je geest en hart openen, en luisteren naar wat er dan vrijkomt. Je krijgt een envelop met reflectievragen mee, die je kunt openen als je daar behoefte aan hebt.
In dit retreat is er alle ruimte om jezelf en de ander te inspireren en versterken met wat voor jou goed werkt om lichter te leven!
Programma
Dag 1 – maandag 5 oktober
- 16.00 – 17.00u inchecken en ontvangst
- 17.00 – 18.15u kennismaking, programma inhoudelijke- en praktische zaken
- 18.30 – 19.15u avondmaaltijd
- 20.15 – 21.30u sessie met thema ‘mindful landen; in jezelf, in de groep, bij Land aan Zee’.
Dag 2 – dinsdag 6 oktober
- 07.00u wake up call
- 07.30 – 08.00u wakker worden met kopje thee in stilte
- (08.00 Keuze om te komen ontbijten en later in te voegen bij de ochtendsessie óf het ontbijt over te slaan)
- 08.00 – 10.00u ochtendsessie: ontspannen, licht bewegen, ademoefeningen, yoga, meditatie, deelcirkel
- 10.00 – 10.30u fruit
- 10.30 – 12.30u behandelingen (massage, voetreflex, cupping, coaching…)
- 12.30 – 13.15u lichter lunchen
- 14.00 – 16.30u vrij
(*) - 16.30 – 18.30u community activiteit(**)
- 18.30 – 19.15u avondmaaltijd
- 20.00 – 22.00u sauna
Dag 3 – woensdag 7 oktober
- 07.00u wake up call
- 07.30 – 08.00u wakker worden met kopje thee in stilte
- (08.00 Keuze om te komen ontbijten en later in te voegen bij de ochtendsessie óf het ontbijt over te slaan)
- 08.00 – 10.00u ochtendsessie: ontspannen, licht bewegen, ademoefeningen, yoga, meditatie, deelcirkel
- 10.00 – 10.30u fruit
- 10.30 – 16.30u mini vision quest (lunch mee)(***)
- 16.30 – 18.30u sauna
- 18.30 – 19.15u avondmaaltijd
- 20.30 – 22.00u deelcirkel mini vision quest bij het vuur
Dag 4 – donderdag 8 oktober
- 07.00u wake up call
- 07.30 – 08.00u wakker worden met kopje thee in stilte
- (08.00 Keuze om te komen ontbijten en later in te voegen bij de ochtendsessie óf het ontbijt over te slaan)
- 08.00 – 10.00u ochtendsessie: ontspannen, licht bewegen, ademoefeningen, yoga, meditatie, deelcirkel
- 10.00 – 10.30u fruit
- 10.30 – 12.00u afsluitende cirkel
- 12.00 – 13.00u koffer pakken en ‘sharing is caring’
- 13.00 – 13:45u lichter lunchen
- 14.00 – afscheid en vertrek naar huis
(*) Tussen 14.00 en 16.30u is er geen inhoudelijk programma. In die tijd kun je kiezen wat te doen:
- Lange wandeling maken met wandelgids John, die de kop van Schouwen-Duiveland als geen ander kent en de mooiste plekken weet te vinden in bos, duinen en op het strand;
- Creatief bezig gaan in het atelier (alle materialen mogen worden gebruikt);
- Een boek lezen in de bibliotheek, de tuin of bij de haard;
- Rusten, slapen of mijmeren;
- Journaling;
- Massage door professionele masseur (Voorafgaand aan de retreat te reserveren à €80,- per massage van 1 uur);
- Coaching sessie (€ 80,- per sessie van 1 uur);
- Fietsen (fietsen zijn te huur à €5,- per dagdeel).
(**) Community-activiteit:
Deelnemers, vrijwilligers en staf komen samen tot het aanbod en activiteit. Soms brengt een deelnemer een wens of eigen expertise in, soms een vrijwilliger, soms een staflid. Mogelijke activiteiten; een spel binnen of buiten, dans, een deelcirkel, een muzikale sessie, een avondwandeling langs het strand, in de duinen of door het bos, een moodboard maken, een cacao ceremonie, een yoga- of Qi Gong sessie…
(***) Duur en locatie van de mini vision quest is weersafhankelijk
Voor wie is dit retraite geschikt?
Lichter Leven is een retreat voor mensen die verlangen naar lichtheid en ruimte. Lichter in je lichaam, ruimte in je hoofd en vrijheid in je ziel. Het kan weldadig zijn om jezelf meerdere dagen los te maken van het alledaagse: je taken, je ritme, je gewoontes en patronen. Wij bieden je graag een warme bedding om weer volop in flow te komen. Een time out. Weg van je routines, plichten en alle appèl op jou mag je lichter komen leven op een mooie plek in de natuur en dicht bij zee.
Dankzij de verbinding met jezelf, de ander en de plek krijg je hier nieuwe inspiratie om lichter te leven. We gaan op zoek naar jouw bronnen van veerkracht via voeding, beweging, vertraging, verstilling en meditatie in het centrum en in de natuur. Tijdens dit retreat geniet je van ‘vrijheid binnen het kader’; je leeft mee op het ritme van Land aan Zee en tijdens de vrije momenten doe je wat goed voor je voelt. De faciliteiten zijn prachtig en de mogelijkheden groot.
Hoewel onze retreats veel mensen versterken, dienen ze niet ter vervanging van psychotherapie. Iedereen die zich inschrijft, verklaart daarmee om psychisch en mentaal stabiel genoeg te zijn om zelfstandig deel te nemen.
Accommodatie & Kamers
Land aan Zee beschikt over één- en tweepersoonskamers en twee kamers voor rolstoelgebruikers of mensen die slecht te been zijn. Elke kamer heeft een eigen badkamer (douche, wastafel en toilet) en airconditioning.
Kies je voor een bed op een tweepersoonskamer, dan kun je de naam opgeven van de persoon met wie je de kamer wilt delen. Heb je geen voorkeur, dan deel je de kamer met iemand van hetzelfde geslacht.
Als onderdeel van de filosofie van wederkerigheid en zorg voor elkaar en de plek verwelkom je de volgende gast in jouw kamer door ervoor te zorgen dat je die netjes achterlaat met een schoon opgemaakt bed.
Maaltijden
Voeding met aandacht
Tijdens dit retreat besteden we extra aandacht aan voeding. We nodigen je uit om mindful te eten: bewust te proeven, te genieten en te luisteren naar wat je lichaam nodig heeft. Op een natuurlijke manier eet je daardoor ook wat minder.
De eerste maaltijd is pas om 10 uur en bestaat uit vers fruit. Dit geeft je spijsvertering de ruimte om de dag rustig te beginnen.
Daarna kun je volop genieten van onze heerlijke kleurrijke buffetten, waar we je ook laten zien hoe je bewust kunt kiezen voor lichtere opties. Een zachte ondersteuning voor wie zich na deze week ook thuis wat lichter wil voelen, in lichaam én geest, misschien ook op de weegschaal.
En wees gerust: de keuze is volledig de jouwe. Er is, zoals altijd op Land aan Zee, meer dan genoeg.
De warme hoofdmaaltijd serveren we ’s middags en bestaat uit een kleurrijk aanbod van gezonde, licht verteerbare plantaardige gerechten, hoofdzakelijk biologisch en seizoensgebonden. ’s Avonds is er soep, salade, brood en huisgemaakte plantaardige spreads.
Bij medische allergieën of intoleranties vragen wij deze vooraf aan ons door te geven. Wij leggen dit voor aan de kok, zodat hier waar mogelijk rekening mee kan worden gehouden. Voor het aanpassen van de gerechten wordt geen meerprijs in rekening gebracht.
Kosten
Prijs: € 855,- (éénpersoonskamer); € 715,- (bed op gedeelde tweepersoonskamer)
Inbegrepen in de prijs zijn:
– Alle overnachtingen op een een- of tweepersoonskamer, voorzien van eigen sanitair;
– Alle maaltijden (ontbijt, lunch en diner);
– Onbeperkt koffie, thee, water en vers fruit;
– Twee keer per dag een groepsactiviteit (optioneel);
– Bed- en badlinnen;
– Gebruik van bibliotheek, meditatieruimte en atelierruimte;
– Gebruik van de wellness-faciliteiten (enkel op vaste tijdstippen).
Niet inbegrepen in de prijs:
– Toeristenbelasting
– Privesessies (massages en/of coaching – € 80,- voor 1 uur)
– Fietshuur
– Extra consumpties aan de honesty bar
Inbegrepen in de prijs zijn:
– Alle overnachtingen op een een- of tweepersoonskamer, voorzien van eigen sanitair;
– Alle maaltijden (ontbijt, lunch en diner);
– Onbeperkt koffie, thee, water en vers fruit;
– Twee keer per dag een groepsactiviteit (optioneel);
– Bed- en badlinnen;
– Gebruik van bibliotheek, meditatieruimte en atelierruimte;
– Gebruik van de wellness-faciliteiten (enkel op vaste tijdstippen).
Niet inbegrepen in de prijs:
– Toeristenbelasting
– Privesessies (massages en/of coaching – € 80,- voor 1 uur)
– Fietshuur
– Extra consumpties aan de honesty bar
Bereikbaarheid
Land aan Zee is gemakkelijk bereikbaar met de auto. Op het domein zijn laadpunten voor elektrische auto’s aanwezig en er zijn voldoende parkeerplaatsen.
Land aan Zee is ook bereikbaar met openbaar vervoer. Vanuit Middelburg, Goes en Zierikzee vertrekken bussen naar Burgh-Haamstede (halte Kriekemeet). Vanaf de bushalte is het ongeveer 20 minuten wandelen tot het retraitecentrum. We kunnen je ook komen ophalen bij bushalte Kriekemeet in Burgh-Haamstede. Laat ons even weten wanneer je aankomt, dan zorgen wij dat er iemand voor je klaarstaat! Voor de precieze uren en routes verwijzen we naar www.ns.nl (trein) en www.9292.nl (bus).
Toegankelijkheid
Land aan Zee beschikt over twee kamers die rolstoeltoegankelijk zijn. Het buitenterras en de sauna zijn ook toegankelijk voor rolstoelen, evenals de benedenzalen.
Mocht je hierover vragen hebben, neem dan gerust contact met ons op.
Annuleringsvoorwaarden
Mocht je besluiten je boeking te annuleren, dan gelden de volgende voorwaarden:
- Annuleren > 1 maand voor aanvang: € 100
- Annuleren < 1 maand voor aanvang: 50% van het totaalbedrag
- Annuleren < 2 weken voor startdatum: geen restitutie mogelijk
- Bij no-show of vroegtijdig vertrek: geen restitutie mogelijk
- Annuleren is enkel mogelijk per e-mail.
Land aan Zee behoudt zich het recht voor de inhoud van het programma te wijzigen of bij onvoldoende aanmeldingen de retreat te annuleren. Bij annuleren door Land aan Zee krijg je je geld volledig terug.
Extra informatie
bedrijf/organisatie
Meeldijk 11a, Burgh-Haamstede, Nederland
Jouw begeleider(s)
[begeleiders]
Over Bedrijf/Organizatie
Land aan Zee is een onafhankelijke, non-profit stichting en retraitecentrum in Burgh-Haamstede, Zeeland — vlak bij zee. Een plek om te vertragen, te verdiepen en stilte te vinden, in verbinding met jezelf, anderen en de natuur. Wij organiseren eigen retraites en gastprogramma’s, met als doel bij te dragen aan een warme, veerkrachtige en gezonde samenleving. Alle opbrengsten vloeien terug naar de stichting.
- 31111852348
- admin@landaanzee.org
✓ Beschikbaar
Prijs per persoon, vanaf
€
715
,-
gedeelde kamer, all-inclusive
Privékamer beschikbaar voor + €
-2
,-
DATUM
05/10/2026
t/m
08/10/2026
DUUR
4
Dagen
Adres
Meeldijk 11a, Burgh-Haamstede, Nederland
bedrijf/organisatie
Land aan Zee
Opmerkingen
Er zijn nog geen beoordelingen. Schrijf als eerste er een.
Meer retraites aan zee
Ontdek andere programma's die bij jou passen
✓ Beschikbaar
- 25/10/2026
- 28/10/2026
Solo Retreat | Duo Retreat
Persoonlijk en op maat. Land op jouw ritme.
- Land aan Zee
- Diverse begeleiders
vanaf €
705
,-
✓ Beschikbaar
- 21/03/2027
- 26/03/2027
Solo Retreat | Duo Retreat (6-daagse)
Persoonlijk en op maat. Land op jouw ritme.
- Land aan Zee
- Diverse begeleiders
vanaf €
1050
,-