Verlang je naar stilte zonder je af te zonderen? Deze 4-daagse retraite biedt ruimte om te vertragen, te landen en op adem te komen, gedragen door een groep en een rustige omgeving.
Via meditatie, zachte beweging en vrije tijd verken je verschillende vormen van stilte. Met een balans tussen programma en ontspanning is er ruimte voor wandelen, creativiteit en rust.
Verlang je naar stilte zonder je af te zonderen? Deze 4-daagse retraite biedt ruimte om te vertragen, te landen en op adem te komen, gedragen door een groep en een rustige omgeving.
Via meditatie, zachte beweging en vrije tijd verken je verschillende vormen van stilte. Met een balans tussen programma en ontspanning is er ruimte voor wandelen, creativiteit en rust.
Dag 1
16.00 – 17.00 – Inchecken en ontvangst
17.00 – 18.15 – Kennismaking, uitleg over het programma en praktische zaken
18.30 – 19.15 – Avondmaaltijd
20.00 – 21.30 – Sessie: landen in de stilte, in jezelf, in de groep en bij Land aan Zee
Dag 2
07.00 – 08.00 – Stiltewandeling (*voor wie wil/optioneel)
08.00 – 08.45 – Ontbijt
08.45 – 09.30 – Sharing is caring(**)
09.30 – 11.00 – Zit- en loopmeditatie
11.00 – 11.15 – Pauze
11.15 – 12.30 – Zit- en loopmeditatie
12.30 – 13.15 – Warme maaltijd
14.00 – 17.00 – Vrij (***) – tijd voor eigen invulling
17.00 – 18.15 -Stilte in beweging: qi gong
18.30 – 19.15 – Avondmaaltijd
20.00 – 22.00 – Mogelijkheid tot sauna
Dag 3
07.00 – 08.00 – Stiltewandeling/mindfulness yoga (*)
08.00 – 08.45 – Ontbijt
08.45 – 09.30 – Sharing is caring(**)
09.30 – 11.00 – Zit- en loopmeditatie
11.00 – 11.15 – Pauze
11.15 – 12.30 – Zit- en loopmeditatie
12.30 – 13.15 – Warme maaltijd
14.00 – 17.00 – Vrij (***) – tijd voor eigen invulling
17.00 – 18.15 – Stilte in beweging – oefeningen voor- en met het hart
18.30 – 19.15 – Avondmaaltijd
20.00 – 21.30 – Moodboard maken / meditatie
Dag 4
07.00 – 08.00 – Stiltewandeling/mindfulness yoga (*)
08.00 – 08.45 – Ontbijt
09.00 – 10.00 – Koffer pakken en kamer schoonmaken
11.00 – 12.30 – Stilte thuis cultiveren – hoe verder?
12.30 – 13.15 – Warme maaltijd
14.00 – Afscheid & vertrek
Dag 1
16:00 – 17:00 Inchecken en ontvangst
17:00 – 18:15 Kennismaking & uitleg
18:30 – Avondmaaltijd 🍽️
20:00 – 21:30 Sessie (landen in de stilte)
Dag 2
07:00 – 08:00 Stiltewandeling (optioneel)
08:00 – Ontbijt 🍽️
08:45 – 09:30 Sharing
09:30 – 12:30 Meditatie (met pauze)
12:30 – Warme maaltijd (lunch) 🍽️
14:00 – 17:00 Vrije tijd
17:00 – 18:15 Qi Gong
18:30 – Avondmaaltijd 🍽️
20:00 – 22:00 Sauna
Dag 3
07:00 – 08:00 Stiltewandeling / yoga
08:00 – Ontbijt 🍽️
08:45 – 09:30 Sharing
09:30 – 12:30 Meditatie (met pauze)
12:30 – Warme maaltijd (lunch) 🍽️
14:00 – 17:00 Vrije tijd
17:00 – 18:15 Oefeningen (hart & beweging)
18:30 – Avondmaaltijd 🍽️
20:00 – 21:30 Moodboard / meditatie
Dag 4
07:00 – 08:00 Stiltewandeling / yoga
08:00 – Ontbijt 🍽️
11:00 – 12:30 Afsluitende sessie
12:30 – Warme maaltijd (lunch) 🍽️
14:00 – Vertrek
🍽️ Maaltijden (overzicht)
Ontbijt: 08:00
Lunch (warme maaltijd): 12:30
Avondmaaltijd: 18:30
Joyce, met Indische en Zeeuwse roots, reist door het leven met een passie voor mensen, beweging en natuur. De afgelopen tien jaar werkte ze in Friesland als mindfulness- en compassietrainer en als yoga- en dansdocent.
Ze maakt nu deel uit van het vaste team van Land aan Zee en begeleidt themaretreats, met een sterke focus op verbinding, groei en thuiskomen in jezelf.
Inbegrepen:
Vragen? Neem contact op
